Депрессия — довольно распространенное настроение в жизни. Способы саморегуляции депрессии следующие: 1. Обратите внимание на свое здоровье и посмотрите, нет ли других заболеваний в вашем организме, так как некоторые органические заболевания также могут вызвать изменения в вашем настроении, поэтому обратите внимание на свое здоровье. 2. Снова займитесь хобби, такими как походы, плавание, пение, походы по магазинам с коллегами, и больше общайтесь с людьми вокруг вас. 3. Ухаживайте за цветами, растениями, домашними животными и существами. Вы также можете повысить свое чувство благополучия. 4. Держитесь подальше от людей, которые вызывают у вас депрессию и тревогу, и уходите из этого окружения. Вы можете больше общаться с позитивными и солнечными людьми, что также улучшит ваше настроение.