Причины: Все дело в жаре. »Эмоциональный тепловой удар» — это сезонное заболевание, обычно проявляющееся в виде раздражительного настроения, легкого движения печени, хорошего настроения, ненормального поведения, отсутствия интереса к вещам и т.д.. По словам Ся Чжуна, главного врача четырех городских больниц, жарким летом люди становятся более раздражительными, у многих отражаются легкие симптомы «эмоционального теплового удара», особенно во второй половине дня и вечером, эмоции многих людей чаще всего переходят в «серую зону», переходят в гнев или Симптомы характерны для многих людей. »Когда речь идет о постоянной жаркой погоде и изменениях в общей окружающей среде, человеческий организм будет подвергаться воздействию и изменениям одновременно». Директор Ся рассказал журналистам, что, в целом, низкотемпературная среда благоприятствует психической стабильности людей, как только температура увеличивает величину изменения, психические и эмоциональные колебания людей, не только приносят физический дискомфорт, но и на психику людей и эмоциональное негативное воздействие, в результате чего эмоциональная раздражительность, истерики, потеря памяти и другие образы. Типичный симптом: чувствительность и раздражительность. Сяо Ван — белый воротничок в иностранной компании. Он часто работает сверхурочно, у него нерегулярное питание, его глаза открываются от напряженного графика и необходимости выплачивать ипотеку. Шутка коллеги за обедом стала последней каплей, сломавшей его спину, и он необъяснимым образом подрался с коллегой, который был рядом. В последующие дни все шло наперекосяк, будь то работа по дому, покупки в супермаркете или встречи. Его жена удивилась, как он может быть таким злым, когда обычно он такой мягкий, и отправилась с ним на психологическую консультацию. Только после наставлений психиатра супругов осенило, что их эмоции так же, как и тело, могут пострадать от теплового удара. Директор Ся сказал репортеру, что Сяо Ван — типичный пациент с «эмоциональным тепловым ударом». Основные симптомы «эмоционального теплового удара» следующие: во-первых, эмоциональная раздражительность, часто из-за пустяков, с членами семьи или коллегами, при этом они чувствуют жар внутри, растерянность, не могут успокоиться, чтобы подумать о проблеме, часто забывают вещи; во-вторых, пониженное душевное состояние, ничего не интересует, чувствуют, что дни проходят Третий — странное поведение, часто упрямо повторяет какие-то действия в жизни. Советы экспертов: саморегулирование, профилактика лучше лечения. С психологической точки зрения, директор Ся сказал газете, что в борьбе с «эмоциональным тепловым ударом» профилактика лучше, чем лечение: «Летняя жара все еще заставляет нас чувствовать себя раздражительными до определенной степени. Когда мы чувствуем себя раздражительными, мы должны бороться со стрессом, корректировать свою личность, развивать свои увлечения и поддерживать радостное настроение. Для объективных условий контролируйте температуру в помещении и старайтесь, чтобы вам было комфортно. Если вы чувствуете, что ваш характер вдруг стал слишком раздражительным, вам следует обратиться за медицинской помощью». Медитация для здоровья. Как говорится, «тихий ум — это естественно холодный ум». Поэтому чем жарче погода, тем важнее сохранять спокойствие ума. «Когда вы чувствуете себя расстроенным, вы можете представить зеленый лес, голубое небо и так далее, чтобы успокоить свое настроение». Директор Ся сказал. И достаточное количество сна также является важным условием для медитации. Если вы не высыпаетесь, ваше настроение легко станет раздражительным. Люди, которые часто имеют сменный график работы или подолгу засиживаются допоздна, также обычно эмоционально нестабильны. Это связано с тем, что с 11 вечера до 1 часа ночи ци и кровь из внутренних органов возвращаются в печень, чтобы подготовиться к накоплению сущности (энергии). Если вы не спите, энергия не может быть накоплена, и у вас будет дефицит инь в печени и почках и потеря гармонии между инь и ян. Кроме того, очень важно уделять внимание питанию ци. Повседневная жизнь должна проходить в состоянии спокойствия и душевного мира, с неторопливыми движениями при ходьбе, сидении и лежании. Когда тело и ум расслаблены, «ум», естественно, будет спокоен. Конечно, прослушивание музыки, когда вы расстроены, также является хорошим способом успокоить свой разум. Слушайте и отпускайте. Из-за летней погоды многие люди становятся беспокойными и иногда уходят домой, теряя самообладание. Однако фундаментальным решением является улучшение коммуникации. Поговорите со своей семьей и расскажите им о том, что вас беспокоит. Даже если они не смогут вам помочь, они могут хотя бы выслушать вас и дать вам душевный комфорт. Директор Сиа советует: если вы чувствуете, что действительно слишком сварливы и не можете больше ладить с семьей и друзьями, вам следует своевременно обратиться за консультацией и лечением к психиатру.