Подготовка к зачатию — это процесс, полный неопределенности и ожидания. Вот несколько советов, основанных на различных источниках, не только для женщины, но и для мужчины. 1. Постарайтесь не питать больших надежд. Например, продолжайте делать тесты с тест-полосками до следующей менструации: ведь тест может быть не точным в это время, и все мы в глубине души знаем, что не обязательно поверим, если он выйдет, а если не выйдет, то, сделав тест, только расстроимся. В чем же смысл? Почему бы просто спокойно не подождать, когда ваш старый друг придет в следующий раз, или, если нет, сделать еще один тест через несколько дней и вернуться в больницу, когда он выйдет? Кроме того, не относитесь с подозрением к так называемым «ранним симптомам беременности», пока не узнаете наверняка, поскольку большинство людей не реагируют на них так рано, и это заставит вас слишком надеяться и тревожиться. Кроме того, эти так называемые симптомы уже весьма субъективны, что делает их гораздо менее точными. Например, в последнее время у меня очень кислый желудок, но поскольку мой желудок изначально не очень хороший, я чувствую, что это естественно лучше, если он у меня есть, и я не удивлюсь, если его нет. 2. Когда я жду, мне не хочется сдавать тест, но я не могу не думать о нем. Отвлекайтесь, занимайте себя, делайте все дела, которые вам нужно сделать, и, конечно, старайтесь заботиться о своем теле, хорошо питайтесь, отдыхайте и немного занимайтесь спортом, чтобы подготовиться к будущему. 3. Не заглядывайте всегда вперед: «Я сделаю то-то и то-то, когда буду беременна», это признак того, что вы ожидаете слишком многого. Подумайте, что мне делать дальше, если я не забеременею в этом цикле. Возьмем в качестве примера себя. Во втором цикле, когда я не знала результата, я готовилась начать измерять температуру в следующем цикле и продолжала использовать полоски для проверки овуляции, при этом внимательно следя за слизью. 4. если процесс подготовки к зачатию плохо влияет на вас, вашего мужа или ваши отношения, остановитесь на некоторое время и позвольте своему телу и разуму расслабиться, насладиться близостью и обществом друг друга и перестать быть рабом своего графика. 5. убедите своего мужа в важности такого образа мыслей и иногда направляйте его мысли в этом направлении. Скажите ему, чтобы он не надеялся и продолжал заботиться о своем теле, чтобы подготовиться к следующему циклу совместной домашней работы. Это создаст хорошую семейную атмосферу. 6. окружите себя коллегами, друзьями и родителями, которые также могут быть очень обеспокоены и постоянно задавать вопросы и которые имеют в виду хорошее, но не позволяйте им слишком сильно чувствовать вашу срочность (за исключением родителей, иначе они могут беспокоиться, что вы этого не хотите, и таким образом давать вам дальнейшие советы) и создайте для себя хорошую общую атмосферу. Приготовьте ответы на вопросы для благонамеренных друзей и родственников. Когда кто-то спрашивает вас, когда именно вы планируете завести ребенка, не зацикливайтесь на возникающих вопросах, просто улыбнитесь и скажите: «Я первая скажу вам, как только узнаю, что беременна, хорошо?». 7. поговорите с людьми, которые проходят через то же самое, и попросите о помощи. Когда вы пытаетесь забеременеть, иногда вам кажется, что вся цель жизни — это рождение ребенка. Не давите на себя так сильно, есть много людей, которые стараются так же сильно, как и вы — вам должно быть приятно поговорить с ними о том, что вы узнали. Например, зайдите на онлайн-форум по подготовке к беременности и поговорите с людьми.