1. Достаточно спать и регулярно работать. Регулярный режим труда и отдыха позволяет привести эндокринную систему в согласованное состояние. Женщинам, любящим красоту, лучше всего ложиться спать около 10 часов вечера, не позднее 11 часов, и обеспечить себе 8 часов сна каждую ночь. 2, Настроить психику. Нервозность, беспокойство, депрессия и другие эмоции могут привести к эндокринным расстройствам и вызвать нарушения менструального цикла. Согласно традиционной китайской медицине, «печень — главный выделительный орган», чрезмерное психическое напряжение может легко привести к застою ци в печени, что скажется на функции «печень — главный накопитель крови» и приведет к слабому менструальному потоку. Поэтому женщинам необходимо скорректировать свой образ мышления. 3. в предменструальный и менструальный периоды следует обращать внимание на то, чтобы сохранять тепло, избегать дождя и воды; при смене климата вовремя добавлять одежду; в диете избегать холодных вещей. 4. уделять внимание отдыху. Во время менструации лучше не позволять себе слишком уставать, чтобы тело и разум расслабились. 5. После менструации под руководством врача можно принимать пищу, питающую инь и восполняющую кровь. 6, обычно (за исключением менструации) следует усилить физические упражнения, ускорить обмен веществ, улучшить физическую форму, особенно у женщин с ожирением.