1. Укреплять местные функциональные упражнения, например, поднимать анус, даже если это необходимо для профессиональной деятельности, но при этом постоянно менять позу. 2.Уделять внимание регулированию питания, употреблять меньше острой пищи, есть больше продуктов, богатых растворимой клетчаткой, таких как овес, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. 3, выработайте привычку опорожнять кишечник один раз в день, не читайте книги и газеты во время посещения туалета, но не более 5 минут. 4, следите за чистотой ануса, меняйте нижнее белье. 5, кроме того, уделяйте особое внимание причине, не носите тесное нижнее белье.