Болезни сердца — это общий термин для обозначения заболеваний сердца, включая ревматические пороки сердца, врожденные пороки сердца, гипертоническую болезнь сердца, ишемическую болезнь сердца, миокардит и другие виды заболеваний сердца, клиническая практика показывает, что ручной массаж является эффективной помощью для профилактики заболеваний сердца, руководство: здоровое питание должно соответствовать следующим требованиям: 1, ежедневное потребление холестерина не превышает 300 мг. 2. потребление жиров не должно превышать 30% от общего количества калорий. 3. Ешьте меньше или совсем не ешьте рафинированные продукты с сахаром, такие как сахароза и глюкоза. 4. Ешьте больше продуктов, богатых витамином С, таких как фрукты, свежие овощи и растительные масла. 5, ешьте меньше продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты и высокий уровень холестерина, таких как жирное мясо, яичный желток, животный жир, субпродукты животных и т.д. 6, диета должна быть с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия, поощрять потребление соевых продуктов, пить чай. 7. Питайтесь регулярно, не будьте слишком голодными или слишком сытыми. 8. Достаточное потребление волокнистой пищи (включая крахмал из злаков) для поддержания гладкой работы кишечника. Забота о жизни: соответствующие физические упражнения Другой важной причиной сердечных заболеваний является отсутствие физических упражнений, люди, которые живут в одинаковых условиях, часто сидят неподвижно, имеют в два раза больше ишемической болезни сердца, чем те, кто часто ведет активный образ жизни. Упражнения могут вызвать расширение, удлинение, увеличение мелких кровеносных сосудов сердца, улучшить снабжение кислородом сердечной мышцы, улучшить липидный обмен в крови, упражнения также помогают улучшить метаболизм миокарда, улучшить работоспособность сердечной мышцы и метаболическую функцию сердца, кроме того, может также улучшить фибринолитическую активность крови, чтобы предотвратить чрезмерное свертывание крови, что очень полезно для предотвращения и задержки развития атеросклероза, таблица физических упражнений: 1, ходьба. Ходьба может сделать сокращение миокарда, расширение периферических сосудов, с улучшением сердечной функции, снижение артериального давления, профилактика ишемической болезни сердца эффект, для людей, которые участвуют в спорте вызовет стенокардию, может улучшить состояние, каждая прогулка может придерживаться 20 минут до 1 часа, от 1 до 2 раз в день, или ежедневно ходить 800 до 2000 метров, физическое состояние позволяет соответствующее увеличение скорости ходьбы, 2, бег трусцой: бег трусцой или Что касается расстояния пробежки и времени бега на месте, оно должно быть определено в соответствии с конкретными условиями каждого человека, не нужно заставлять его. 3, Тайцзицюань: для гипертонии, сердечных заболеваний и т.д. имеют хороший профилактический эффект, в целом, пациенты с хорошей физической силой могут практиковать старый стиль Тайцзицюань, слабая физическая сила может практиковать упрощенный Тайцзицюань, не может играть полный набор, может играть половину набора, слабая и плохая память может Если вы слабы или у вас плохая память, вы можете практиковать отдельные движения, по частям, а не сериями.