Чувство паники после пробуждения — относительно распространенное явление, особенно у пациентов с неврастенией и расстройствами растительного нерва. Это связано с тем, что во время сна парасимпатические нервы становятся более напряженными и сердцебиение замедляется, но после внезапного пробуждения симпатические нервы становятся более возбужденными, а парасимпатические нервы подавляются. Необходимо не вставать сразу после пробуждения, а слегка пошевелиться в постели и сделать несколько физических упражнений, чтобы поддерживать вегетативные нервы в стабильном состоянии, что может уменьшить приступы паники.