В процессе эякуляции участвует множество мышц тазового дна, а некоторые из этих мышц участвуют в рефлексе дефекации, включая периуретральные и промежностные группы мышц. Существуют анальная рапа, глубокие поперечные мышцы промежности и расширители уретры. Когда мужчина достигает оргазма, эти группы мышц сильно и ритмично сокращаются, вызывая эякуляцию спермы. Поэтому мы можем тренировать эти мышцы и таким образом добиться лечения ряда нарушений половой функции. К ним относятся слабость эякуляции, потеря контроля над эякуляцией (преждевременная эякуляция) и простатит. Во-первых, мы научим вас простым упражнениям Стефани Бюлер, которая рекомендует полный комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна, рассчитанный на 14 недель. Первые две недели состоят из трех комплексов движений: медленное сокращение и расслабление мышц тазового дна (сокращение ануса, как бы втягивание предмета в анус), один комплекс по 10 секунд каждый, практикуется 3 раза в день по 10 комплексов; быстрое сокращение и отпускание по 2 секунды каждый, практикуется 3 раза в день по 10 комплексов; и затягивание мышц тазового дна на максимально возможное время, один раз в день по 10-30 комплексов. Недели 3-6 Недели 3-6: разверните бедра наружу; поднимите бедра вверх, насколько это возможно; скрутите бедра так, чтобы они были наклонены как можно дальше в одну сторону. Тренируйте вышеуказанные три сета по 10-30 повторений один раз в день. Недели 7-10: Встаньте и медленно втяните мышцы тазового дна; встаньте и быстро втяните мышцы тазового дна; разведите ноги на ширине плеч и медленно втяните мышцы тазового дна; разведите ноги в два раза шире плеч и медленно втяните мышцы тазового дна; во время втягивания мышц тазового дна выполните движения подъема и приседания. Практикуйте вышеуказанные движения один раз в день по 5-10 ударов каждый раз. Недели 11-14: малые прыжки с анальным подъемом; большие прыжки с анальным подъемом; большие спринтерские забеги с анальным подъемом. Практикуйте вышеуказанные три комплекса движений один раз в день по 10 ударов каждый раз. Вы должны хорошо придерживаться его, потому что медикаменты применяются только при органических поражениях и имеют ограниченный эффект, для функциональных упражнений и восстановления или вышеупомянутых тренировок лучше. Что касается того, почему люди спрашивают, почему он полезен при лечении простатита, то это потому, что при движении мышц он может способствовать циркуляции крови вокруг простаты, особенно при застойных явлениях, вызванных хорошим терапевтическим эффектом, например, у пациентов, которые часто ведут сидячий образ жизни. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить много денег из Интернета.