1. в конце беременности женщины могут мыть соски теплой водой или протирать их 75% спиртом, чтобы повысить эластичность и сопротивляемость кожи груди и выдавить жировые пробки в молочных протоках. Если сосок инвагинирован, то до беременности его следует выдавливать руками и корректировать с помощью массажа и вытяжения. 2. если после родов на сосках появились синяки или трещины, тщательно ухаживайте за ними, а если они серьезные, то своевременно пройдите восстановительную физиотерапию. 3. возьмите за привычку регулярно кормить грудью, каждое кормление не должно занимать слишком много времени, 10~15 минут вполне достаточно. Если у вас слишком много молока и оно не слилось после кормления, используйте молокоотсос или делайте массаж руками, чтобы слить молоко и предотвратить застой. Не прививайте детям привычку спать с сосками, так как это увеличит частоту возникновения мастита. 4. острый мастит, вызванный застоем молока при грудном вскармливании, следует активно лечить на ранних стадиях. массаж груди играет важную роль в разблокировании молочных протоков, дренировании гнилостного молока и уменьшении отека и дисперсии. 5, длительность заболевания более 10 дней, осложнение кожа груди ярко-красная, сильный жар не спадает, боль усиливается, центральные твердые шишки становятся мягкими, при нажатии возникают флуктуирующие ощущения, затем предполагается нагноение, для своевременного дренирования. 6, послеродовая диета должна уделять внимание потреблению соответствующего количества высококачественного животного белка, разнообразных витаминов и микроэлементов, как легких, так и питательных, избегать острых, стимулирующих, мясных и жирных продуктов. В то же время следует пить больше воды, быть в спокойном настроении и высыпаться.