Многие заболевания имеют свои особые «часы пик», и болезни сердца не являются исключением. Существует также 7 времен, когда сердечные заболевания наиболее распространены. Зная особенности этих 7 времен и соответствующие профилактические меры, можно эффективно уменьшить количество сердечных приступов. Давайте узнаем больше об этих временах. 1. Дорожные пробки: Исследования показали, что вероятность сердечного приступа у пациентов с сердечными заболеваниями в три раза выше, когда они сталкиваются с пробками, чем в обычное время. Поэтому сердечные пациенты должны выбирать хороший маршрут перед выездом и делать глубокий вдох при столкновении с пробками, чтобы настроить свое мышление и устранить тревогу и другие негативные эмоции. Кроме того, сердечным больным следует избегать поездок в переполненных автобусах. 2. Когда вы спешите на работу: Когда больные сердцем спешат на работу или выполнить свои задачи, их кровеносные сосуды могут спазмироваться и сжиматься, что увеличивает нагрузку на сердце, тем самым повышая вероятность острого приступа. Поэтому сердечные пациенты должны планировать, что они хотят сделать в течение дня, и выполнять этот план упорядоченно. 3. после плотного обеда: После плотного обеда нарушается циркуляция крови к сердцу человека. Исследования показали, что потребление организмом высококалорийной диеты с высоким содержанием жиров приводит к сужению кровеносных сосудов по всему телу, что повышает вероятность развития тромботических заболеваний. Поэтому сердечные больные должны контролировать размер каждого приема пищи, не переедать, а также принимать аспирин под руководством врача для улучшения липкости крови. 4. при запорах: чрезмерное напряжение во время опорожнения кишечника может увеличить давление в грудной полости, вызывая резкое снижение количества крови, возвращаемой к сердцу, что, в свою очередь, может спровоцировать сердечный приступ. Поэтому пациентам с сердечными заболеваниями следует увеличить потребление пищевых волокон и регулярно пить воду для предотвращения запоров и чрезмерно сильных опорожнений кишечника. 5, при бессоннице: Исследование, проведенное в США, показало, что по сравнению с людьми без проблем со сном, люди, которые плохо спали почти каждый день, на 45% чаще страдали от болезней сердца, люди, у которых были проблемы с засыпанием, на 30% чаще страдали от болезней сердца, а люди, которые не чувствовали себя омоложенными после пробуждения, на 27% чаще страдали от болезней сердца. 6. когда температура слишком низкая: зима — это время года, когда сердечно-сосудистые заболевания достигают своего пика. Холодный воздух действует на организм, сужая кровеносные сосуды, повышая кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что создает большую нагрузку на сердце. Кроме того, холодовая стимуляция может привести к спазмам кровеносных сосудов, снабжающих сердце (коронарных сосудов), что может вызвать ишемию миокарда, а иногда может стать непосредственной причиной инфаркта миокарда. 7. при выступлении перед публикой: выступая с речами перед публикой, люди неизбежно нервничают или перевозбуждаются, что может увеличить вероятность сердечного приступа из-за резкого повышения кровяного давления и скачка уровня адреналина в организме. Поэтому сердечные больные должны принимать профилактические препараты в соответствии с их состоянием перед публичным выступлением и эффективно регулировать свои эмоции, чтобы предотвратить острый приступ. Весна — второй после зимы пиковый сезон сердечных приступов, поэтому очень важно соблюдать меры предосторожности. Пациенты с заболеваниями сердца должны придерживаться правильного образа жизни и диеты, заниматься самопомощью и профилактикой, проходить регулярные обследования, узнавать о своем состоянии и применять его на практике, чтобы уменьшить факторы риска, мешающие их повседневной жизни.