Боль в пояснице — это основной симптом боли, возникающий с одной или обеих сторон поясницы, часто иррадиирующий в нижние конечности, вызывающий боль в пояснице и ногах в легких случаях, или влияющий на жизнь и работу в тяжелых случаях, делающий невозможной заботу о себе и наносящий большой вред телу и психике. К распространенным причинам относятся почечная недостаточность, поясничные остеофиты, грыжа диска, гипертрофия поясницы, спинальный стеноз, переломы поясницы, опухоли поясницы, острые и хронические травмы или нагрузки на поясничную область, растяжение мышц поясницы, ревматические и иммунные заболевания и т.д. Это можно выяснить на основании симптомов пациента и соответствующих исследований, таких как рентген, КТ, МРТ, кровь и другие соответствующие анализы. Что можно сделать, чтобы предотвратить боли в пояснице в течение жизни? Для профилактики люмбаго следует избегать сидения и лежания на влажной земле, менять одежду и вытирать тело после купания в воде, намокания или потения. Не делайте ничего, чтобы поднять тяжести, не делать насильственные движения без подготовки, усилить упражнения, улучшить физическую подготовку, усилить упражнение мышц спины, например, делая некоторые из сгибания и разгибания левой и правой стороны талии сгибания извилины и сидячие упражнения, так что мышцы талии развиты и сильны, сильные связки, гибкие суставы, тучные люди должны похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на талию Во-вторых, мы должны обратить внимание на саморегуляцию, в сочетании с работой и отдыхом, избегать длительного фиксированного в движении Второе — обратить внимание на саморегуляцию, сочетая работу и отдых, избегая длительной фиксации на каком-либо движении и обязательном сгибательном действии, например, долгое стояние может привести к приседанию, приседание не только расслабляет мышцы талии и ног для отдыха, но и снижает расход физической энергии. Что делать, если у меня болит спина? При болях в пояснице, вызванных растяжениями, малоподвижностью, холодом и другими причинами, такими как плохое кровообращение, синяки и отеки, можно улучшить микроциркуляцию и метаболизм тканей, чтобы стимулировать кровоток и тем самым добиться облегчения боли. При болях в пояснице, вызванных воспалением поясничной области и дегенеративными изменениями поясничного отдела позвоночника, можно использовать хирургию или акупунктуру и реабилитационную физиотерапию, чтобы способствовать движению меридианов и каналов и облегчить боль. Например, купирование. Клинически эффективными оказались акупунктура и моксибустион, массаж и т.д.