К распространенным причинам боли в пояснице относятся: растяжение мышц поясницы, остеофиты поясничных позвонков и пролабирование поясничных дисков, которые сдавливают нервные корешки в поясничном отделе позвоночника и могут вызывать иррадиирующую боль в ягодицы и бедра. Кроме того, боли в спине у женщин частично вызваны хроническими воспалительными заболеваниями органов малого таза; кроме того, длительное ношение высоких каблуков приводит к смещению центра тяжести тела вперед, нарушая первоначальный баланс тела и увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника, и даже существует риск возникновения поясничной деформации, вызывающей напряжение поясничных мышц и приводящей к болям в спине. Для людей среднего и пожилого возраста пролапс поясничного диска является основной причиной боли в пояснице. Профилактика боли в пояснице: поддерживайте хорошую осанку: хорошая осанка Хорошая осанка может заставить тело представлять естественное и комфортное состояние. Когда стоите и ходите, старайтесь носить меньше высоких каблуков, чтобы поддерживать естественный комфорт тела и уменьшить давление на поясницу и ригидность мышц тела из-за длительной неподвижности. Умеренно занимайтесь физическими упражнениями: это может успокоить скованные мышцы, а также увеличить силу талии, чтобы улучшить способность талии выдерживать нагрузки и снизить частоту травм талии. Уменьшите сгибание: Не сгибайте спину при поднятии тяжелых предметов, сначала следует присесть на корточки, чтобы взять вес, а затем медленно подняться, старайтесь не сгибать спину, иначе это не только не приведет к желаемой цели, но и вызовет грыжу диска. Кальций и витамины: В повседневной жизни, вы можете съесть больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко, витамины необходимы для содействия усвоению питательных веществ в организме, поэтому витамины также в обычной необходимости обратить внимание на добавки, через регулирование диеты, может иметь эффективную профилактику симптомов боли в спине. Пролапс поясничного диска связан с напряжением поясничных мышц и старением диска, а также с длительным сохранением одной и той же позы, мышцы находятся в напряженном и прямом состоянии, в сочетании со старением диска с возрастом, разрыв фиброзного кольца приведет к пролапсу диска. Кроме того, компенсаторный рост костей и кальцификация связок в поясничном отделе позвоночника могут сдавливать некоторые из окружающих нервов и кровеносных сосудов, что приводит к появлению соответствующих симптомов. Чаще всего она наблюдается в 4-5-м поясничном отделе позвоночника и в 5-м крестцовом 1 поясничном отделе позвоночника, где происходит пролапс диска. Большинство пролапсов поясничных дисков можно лечить консервативно. Можно использовать иглоукалывание, массаж и радиочастотную физиотерапию; если боль сильная, потребуются обезболивающие средства и неотложная медицинская помощь. Сохраняйте тепло и не наклоняйтесь чрезмерно во время работы. Спите на жесткой кровати с мягкой подушкой, поясничный отдел позвоночника имеет физиологический изгиб, вы можете положить небольшую подушку на талию, чтобы расслабить поясничные мышцы. Кроме того, китайская медицина может улучшить местное кровообращение, увеличить кровоснабжение спинного мозга и нервов, находящихся под давлением, и задержать кальцификацию связок вокруг межпозвоночных дисков, что также может значительно облегчить болевые симптомы. Однако если у пациента развились такие симптомы, как недержание мочи, постоянное онемение вокруг ануса и обеих нижних конечностей или одной нижней конечности, перемежающаяся хромота и т.д.; или если МРТ показывает, что центральная грыжа диска или разрыв диска привел к сдавливанию спинного мозга, отеку спинного мозга, спинальному стенозу или стенозу канала нервного корешка; или если состояние еще больше ухудшилось после более чем шести месяцев консервативного лечения и повторяющиеся приступы влияют на нормальную работу пациента, необходима операция. Лечение. При простом пролапсе диска можно использовать эндоскопическую микродискэктомию, при этом повреждения минимальны, и пациент может встать с постели на следующий день после операции. В случаях нестабильности позвонков, соскальзывания или многоступенчатого пролапса диска по-прежнему требуется задняя ламинарная декомпрессия и открытая декомпрессия или передняя трансабдоминальная дискэктомия.