Современное общество характеризуется высокой степенью конкуренции и стресса, а дети с раннего возраста нагружаются тяжелыми учебными задачами. В результате близорукость стала распространенной социальной проблемой. В этом случае возрастает необходимость в научном использовании глаз, чтобы минимизировать вред для них. Ниже приведены меры предосторожности по уходу за глазами детей в процессе обучения: 1. Обратите внимание на позы при чтении и письме: чтение и письмо являются основными видами деятельности детей на близком расстоянии, но также вызывают близорукость и углубление близорукости, поэтому правильные позы при чтении и письме являются основой защиты глаз. (1) Поза с карандашом: кончиком пальца коснитесь кончика ручки на расстоянии одного сантиметра за пером и крепко держите ручку. Не зажимайте ручку костяшками пальцев. Не держите ручку слишком близко к кончику. В противном случае, если Вы не видите кончик пера прямо сверху, Вы наклоните голову в левую сторону, наклоните голову, и расстояние письма не будет гарантировано. (2) Поза сидя: читать и писать следует так, чтобы стол и стул находились на одной линии, живот — примерно в 10 см от края стола. Тело не должно прилегать к краю стола. Таким образом, тело будет естественным образом выпрямляться. Не выгибайте спину. (3) Разумная регулировка соотношения высоты стола и стула: при соблюдении двух вышеуказанных аспектов тело будет естественным образом выпрямляться при чтении и письме. В это время при соответствующем соотношении высоты стола и стула можно выполнить требования по расстоянию между стопами для чтения и письма. 2, хорошие привычки в учебе: процесс обучения должен быть целенаправленным, серьезным, чтобы повысить эффективность обучения, ускорить скорость написания домашнего задания (но не каракули). Сократите время на внимательную работу. Это редко упоминаемый, но важный аспект. 3. хорошие привычки гигиены глаз: постарайтесь сократить время работы вблизи, например: игры в мобильные телефоны, маленькие игровые приставки, компьютерные игры и так далее. Если время работы вблизи велико, делайте перерыв в середине и смотрите вдаль в течение нескольких минут. В перерывах между занятиями делайте гимнастику для глаз. Не читайте и не пишите в плохо освещенном помещении, не ложитесь для чтения книг. 4, правильное питание: не пристрастны, не разборчивы в еде, ешьте меньше сладостей, пейте меньше сладких напитков, ешьте больше овощей. Старайтесь есть меньше лапши быстрого приготовления. Правильное питание — залог здоровья глаз. Кровеносные сосуды, снабжающие кровью глаза, очень тонкие, поэтому они более чувствительны к недостатку питательных веществ, особенно микроэлементов. Возникновение и углубление близорукости увеличивается с каждым днем, поэтому для защиты глаз необходимо, соответственно, обращать внимание на повседневную жизнь маленьких крох. Если обобщить, то это: держать ручку на сантиметр, сидеть прямо, отходить от края стола на кулак, отводить глаза от книги на фут, серьезно заниматься гимнастикой для глаз, писать домашние задания быстро (не каракулями), не придирчивым едокам не отклоняться от диеты. Выполняя все это, вы одновременно защищаете свои глаза и тренируете силу воли. Удачи вам, дети! Пусть у вас снова будет пара здоровых и ярких глаз, а вы хорошо учитесь.