В «Классике внутренней медицины Желтого императора» говорится, что «пять травм, вызванных длительным напряжением, следующие: длительное зрение вредит крови, длительное лежание вредит ци, длительное сидение вредит плоти, длительное стояние вредит костям, а длительная ходьба вредит сухожилиям». Хотя «длительное видение, длительное лежание, длительное сидение и длительное стояние» — это все формы бездействия, «длительное сидение» является наиболее распространенным проявлением. Хотя сидеть удобно, но сидя не так легко двигаться, чтобы заставить ци и кровь в организме течь медленно, мышцы расслабляются и слабеют, тем самым провоцируя ряд физических заболеваний, все органы тела производят вред. На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто пару часов работы. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. При длительном сидении вес всего тела давит на основание позвонков, а плечи и шея долгое время остаются бездействующими, что легко может вызвать скованность в шейном отделе позвоночника. Сидение в течение длительных периодов времени вызывает боль в спине, вот в чем причина. При длительном сидении меридиан мочевого пузыря, расположенный в области бедер и тазобедренных суставов, будет сжиматься, что приведет к нарушению работы меридиана мочевого пузыря, а меридиан почек и меридиан мочевого пузыря являются двоюродными братьями, что приведет к нарушению работы почек, что и является причиной так называемого «сидение вредит почкам». Отсутствие упражнений для всего тела приведет к ослаблению перистальтики желудочно-кишечного тракта, уменьшению выделения пищеварительных соков, а со временем появятся отсутствие аппетита, несварение и полнота в животе, запоры и геморрой и другие симптомы. Плохое усвоение питательных веществ может повлиять на здоровье всего организма. Если после еды вы сидите на месте, не занимаясь спортом, то калорий, которые вы принимаете, будет больше, чем калорий, которые вы потребляете, и ваш жир будет накапливаться, а вес увеличиваться. Ожирение является фактором риска развития многих хронических заболеваний. Чрезмерное ожирение также влияет на качество спермы. Рекомендации: Всем, кому приходится работать сидя, следует не только обращать внимание на поддержание правильной сидячей позы, но и лучше не превышать постоянно один час за раз, работать в середине каждых 2 часов, по крайней мере, 10 минут рабочих упражнений, или растяжки, или свободной ходьбы, чтобы размять конечности, для снятия усталости.