Сухость осени уже проявляет свои первые признаки. Время от времени многие люди, страдающие сухостью, также пьют много воды, но после этого все равно чувствуют себя сухими. Напоминаем, что основной задачей осенней диеты является питание Инь и увлажнение сухости. Следующие 7 видов здоровой пищи могут предотвратить осеннюю сухость. Груша: груша обладает функцией увлажнения сухости и устранения ветра, облегчения кашля и астмы, очищения сердца и уменьшения огня, что может облегчить «осеннюю сухость», пробудить и детоксифицировать. Сырые груши холодные по своей природе, поэтому пожилым людям не следует съедать слишком много за один раз. Хризантема: Хризантема может очистить ветер и успокоить печень, очистить сердце и снять раздражение, рассеять сухость и увлажнить горло, улучшить состояние глаз, детоксифицировать вино, а также оказать вспомогательное терапевтическое действие при простуде и головной боли. Лилия: лилия сладкая на вкус, слегка холодная по природе, относится к меридиану сердца и легких, обладает эффектом питания инь и увлажнения легких, очищения сердца и успокоения ума, увлажнения легких и утоления жажды, остановки кашля и кровотечения, успокоения желудка и успокоения ума. Сладкий картофель: сладкий картофель оценивается как лучшая еда на столе, он обладает эффектом профилактики рака, предотвращения запоров и снижения веса. Каштаны: Каштаны имеют репутацию короля всех фруктов, которые могут питать селезенку и укреплять желудок, а также почки и сухожилия, а также активизировать кровообращение и останавливать кровотечения. В четырех временах года самой важной характеристикой осени является слово «сухой». В рационе летом очень популярны жареное, жареное на огне, острое мясо, например, бараньи шампуры, острый горячий горшок и т.д., следует есть меньше. Это связано с тем, что осенью, когда слово «сухой» стоит на первом плане, оно может привести к жару в легких и желудке, сухости губ и языка, сухости во рту и жажде, что может вызвать такие осенние сухости, как язвы во рту, сухость носа и глаз, сухой кашель и мало мокроты, запоры и даже зуд кожи. Лучший способ предотвратить «осеннюю сухость» — это режим питания. Ешьте больше овощей и фруктов, которые могут питать Инь и увлажнять сухость, например, редис, серебряный гриб, корень лотоса, лилия, груша, яблоко, хурма, банан и т.д. Не ешьте или сократите потребление острой, жареной и барбекю пищи, например, имбиря, чили, перца, корицы, лука, вина и т.д. Ранний отход ко сну и ранний подъем помогут накопить жизненную энергию, чтобы легкие не пострадали от осенней сухости. Пациенты с «осенней сухостью» должны активно заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить работу сердца и легких и переносимость холода. Ниже приведены несколько рецептов, подходящих для осеннего употребления: суп из корня лотоса и свиных ребрышек Ингредиенты: корень лотоса 500 грамм, свиные ребрышки 500 грамм, желтое вино, имбирь, лук, немного соли. Приготовление: свиные ребра нарезать на отрезки длиной в дюйм, опустить в кипящую воду примерно на 2 минуты, воду выбросить; вымыть и нарезать корень лотоса, положить его в 1500 мл теплой воды вместе с ребрами, добавить желтое вино, имбирь, весенний лук, тушить около 90 минут после закипания воды, добавить немного соли и подавать. Применение: питает селезенку и благотворно влияет на легкие. Подходит для всех типов тела. Суп из снежной груши и серебряного гриба Состав: 2 снежные груши, 50 г серебряного гриба, 100 г каменного сахара. Приготовление: Снежную грушу нарезать ломтиками, серебристый гриб размягчить при удалении жесткого корня. Добавить в кастрюлю воды, положить грушу, серебряный гриб, каменный сахар, варить полчаса, готово к употреблению. Функция: Благотворно влияет на ци, питает инь, останавливает кашель, предотвращает сухой кашель осенью. Он подходит для людей с дефицитом Инь и Крови. Лилия на пару с медом Ингредиенты: 120 г лилии, 30 г меда Приготовление: Равномерно смешайте вышеуказанные продукты и приготовьте на пару, чтобы лилия приготовилась и стала мягкой. Возьмите несколько ломтиков, проглотите и прожуйте. Он подходит для лечения легочной лихорадки и скуки, или сухого и горячего кашля, сухого горла и боли в горле. Ингредиенты: 100-150 мл свежего сока сахарного тростника, 50 г батата и 50 г японского риса. Функции: Этот суп подходит для очищения от жара, питания инь и увлажнения сухости. Он подходит для восстановления после лихорадочных заболеваний, жажды сердца, сухости легких и кашля, а также сухости стула, вызванной недостатком жидкости. Сырая земля: 30 грамм свежесрезанной сырой земли, варить в соответствующем количестве воды около получаса, процедить сок и снова прокипятить; соединить жидкость и сконцентрировать примерно до 100 мл, отложить; 75 грамм круглозерного риса промыть и сварить в белую кашу, смешать с соком сырой земли и хорошо перемешать. Его можно использовать для питания Инь и благотворного воздействия на желудок, охлаждения крови и стимулирования выработки жидкости. Его можно использовать при дефиците Инь, ночной потливости, продолжительном кашле, кашле с кровью, плохом аппетите, истощении, лихорадке, проблемах с сердцем, жажде, а также во сне с красными глазами, которые трудно исчезают. Он подходит для лечения дефицита Инь и внутреннего жара, сухого кашля, диареи, потери аппетита и всех заболеваний, связанных с дефицитом селезенки и легких.