Первый вариант — улучшить привычки образа жизни, а именно: 1) каждый день принимать сидячую ванну в течение 15 минут, а также использовать теплую воду, чтобы посидеть всей ягодицей в горячей ванне для эффективного облегчения симптомов; 2) обратить внимание на привычки образа жизни, избегать сидячего образа жизни и поздно ложиться спать. 2. уделяйте внимание образу жизни, избегайте сидячего образа жизни, не ложитесь поздно спать, не ешьте острую пищу и не употребляйте алкоголь; 3.