Среди симптомов, которые испытывают частые пользователи компьютеров, — головокружение, головная боль, усталость, потеря зрения, потеря памяти, бессонница и недосыпание, снижение работоспособности. Среди них потеря зрения — самая серьезная. Мы все знаем, что компьютерное излучение вредит глазам, но мало кто может отойти от компьютера, особенно белые воротнички, почти каждый день использующие компьютер более десяти часов, так как же использовать компьютер в то же время, чтобы защитить глаза? Давайте учиться вместе. При использовании компьютера обслуживание 1, настроить цвет экрана: рабочий стол -> щелкните правой кнопкой мыши -> свойства -> внешний вид -> расширенный -> выбор проекта (окно), цвет 1 (L) выберите (другой) будет оттенок: 85. насыщенность: 123. яркость: 205 -> добавить в пользовательский цвет -> в пользовательский цвет выбранной точки OK -> OK, так что все документы больше не жесткий черный на белом, но очень мягкий бежево-зеленый. 2, отрегулируйте яркость монитора: яркость монитора слишком темно, расширение зрачков, легко вызвать усталость глаз, целесообразно отрегулировать яркость монитора для всего освещения комнаты от 3 до 4 раз. Во-вторых, слово на мониторе должно выглядеть четко и стабильно, целесообразно отрегулировать частоту обновления компьютерного монитора, чтобы свести ситуацию с мерцанием к минимуму. Кроме того, отрегулируйте яркий контраст надписей; слова на флуоресцентном экране должны быть в 5-10 раз ярче основного цвета. Не используйте один и тот же цвет фона, потому что длительное время смотреть на один и тот же цвет также может привести к зрительному утомлению. 3, свет внутреннего освещения не должен напрямую отражаться на флуоресцентный экран, яркость должна быть темнее, чем при обычном использовании. 4, необходимо читать документ и флуоресцентный экран на той же высоте и расстоянии место, без слишком часто между двумя объектами, чтобы переместить фокус. 5, моргайте, по крайней мере, один раз за каждую минуту или две, когда вы смотрите на монитор. На каждый час работы перед монитором делайте перерыв на 10-15 минут. Перерыв означает взгляд в сторону от предметов, находящихся на расстоянии 6 метров, особенно лучше на удаленные предметы, которые постоянно находятся в движении. 6, некоторые ярко окрашенные фрукты, такие как апельсины, морковь и т.д., а также постное мясо, молоко и другие продукты, богатые витаминами и белками, помогают сетчатке глаза в обновлении зрительного пигмента. 7, компьютер размещается перед 50-75 см, параллельно глазам вниз под углом около 30 градусов, сиденье, чтобы обе ноги стояли на земле. При длительном использовании ноутбука можно добавить дополнительную мышь, клавиатуру и наклонить полки, чтобы не утомляться при просмотре экрана.