Существует множество причин боли в шее и спине, наиболее распространенными из которых являются грыжа диска, растяжение мышц и миофасциит. Помимо органических поражений, каждая из этих причин связана с трудом и работой людей. Сообщается, что компьютерные инженеры, бухгалтеры, учителя, врачи, офисные работники и другие люди, работающие в одной позе в течение длительного времени, чаще страдают от болей в шее и пояснице, чем представители других профессий. Кроме того, боли в шее и пояснице также могут возникать в результате физических упражнений. Анализ рентгеновских снимков 200 пациентов с шейным отделом позвоночника показал, что среди них было 149 человек с выпрямленным шейным изгибом, 30 человек с задней протрузией и 56 человек с боковым изгибом. Эти изменения были связаны с длительным опусканием головы и снижали нагрузочную способность шейного отдела позвоночника. В другом исследовании изучались силы, действующие на поясничные диски в различных положениях: 1. В расслабленном вертикальном положении нагрузка на третий поясничный диск была в два раза больше, чем на диск выше у человека весом 70 кг. 2. в расслабленном положении сидя без опоры нагрузка на поясничный отдел позвоночника больше, чем в расслабленном вертикальном положении. 3. в сидячем положении с поясничной поддержкой нагрузка на поясничный отдел позвоночника меньше, чем без поддержки, так как часть веса верхней части тела поддерживается позвоночником. 4. При сгибании туловища увеличивается как давление, так и растягивающая сила. 5. в положении лежа нет весовой нагрузки, и позвоночник подвергается наименьшему усилию. Как видно из вышеизложенного, для предотвращения болей в шее и пояснице работникам амбулаторной службы лучше всего использовать соответствующие подушки, чтобы эффективно снизить нагрузку на позвоночник. Кроме того, каждые 1 — 2 часа работы следует вставать и разминаться в течение 5 — 10 минут.