Людям с гипертонией можно пить молоко, и особенно полезно пить молоко с высоким содержанием кальция. Высокое содержание кальция может значительно противодействовать затвердеванию кровеносных сосудов и предотвратить повышение хрупкости кровеносных сосудов, что очень полезно для людей с гипертонией. Помимо высококальциевого молока, людям с гипертонией следует обратить внимание на низкосолевую диету в повседневной жизни. Под низким содержанием соли подразумевается ежедневное потребление не более 6 граммов поваренной соли. Если перевернуть обычную стеклянную крышку от пива, то полная крышка пива содержит около 6 граммов соли. Независимо от того, сколько блюд вы готовите или сколько раз в день едите, общее потребление соли не должно превышать 6 граммов. Вам следует есть больше зеленых овощей, особенно овощей с грубым волокном, включая амарант, шпинат, сельдерей, оливковую зелень и горькую тыкву.