В клинической практике пациенты с болями в пояснице, большинство из которых вызвано травмами мягких тканей поясничных мышц, могут использовать научные и правильные упражнения для облегчения боли. Например, пациента можно проинструктировать лечь в положение лежа, затем использовать голову, пятки и локти в качестве точек опоры и побудить пациента подтянуть живот вверх, чтобы сформировать дугу в нижней части спины. Вы также можете попросить пациента лечь в лежачее положение, а затем попросить его поднять конечности и голову как можно выше, также создавая дугу в нижней части спины.