Употребление продуктов, богатых клетчаткой, обильное питье воды, регулярные физические упражнения, выработка регулярных кишечных привычек, концентрация внимания во время опорожнения кишечника, отказ от игнорирования и подавления позывов к дефекации, а также своевременное снятие психического напряжения могут эффективно предотвратить возникновение запоров.