1, придерживайтесь физических упражнений: особенно холодных упражнений. Следует больше бывать на свежем воздухе, чтобы дышать свежим воздухом, улучшать кровообращение слизистой оболочки носа.
2, старательное промывание носа: метод: ладонь с теплой водой или теплой соленой водой. Головой вниз вдыхают носом, выплевывают через рот или выдувают через нос. Лучше всего промывать нос холодной водой круглый год, особенно утром при умывании лица, несколько раз промыть нос холодной водой, что может улучшить кровообращение слизистой оболочки носа и повысить способность носа адаптироваться к изменениям погоды, предотвратить простуду и другие заболевания дыхательных путей.
3.Коррекция вредных привычек: копать ноздри руками, выщипывать волосы в носу или стричь волосы в носу и т.д.
4.Оздоровительный массаж: растирать обе стороны переносицы большими пальцами вверх и вниз десятки раз; или нажимать на ноздри с одной стороны, чтобы сосредоточиться на вентиляции ноздрей с другой стороны и т.д., являются хорошим способом для укрепления носовой функции.
5, носовое кровотечение, как сделать: кровь во рту должна быть выплюнута, не глотать, чтобы не стимулировать желудок, вызывая тошноту и рвоту; в то же время немедленно щипать обе стороны носа с указательным и большим пальцем из впадины на внешней стороне носа, используя нос, чтобы сжать носовую перегородку легко кровоточащей области, как правило, 3 минуты, чтобы остановить кровотечение.
6.Скорректируйте диету: ешьте меньше острой и раздражающей пищи и держите кишечник открытым.
7.Сохраняйте носовую полость влажной: обратите внимание на вентиляцию жилого помещения, чтобы уменьшить загрязнение воздуха. Если климат слишком сухой и мало дождей, вы можете принять соответствующие меры, например, нанести немного масла в носовую полость или принимать витамины C, A и D, которые оказывают определенное защитное действие на носовую полость.