Пациентка: Боль в пояснице, раньше возникала после длительного наклона, но проходила после отдыха. Последние полмесяца или около того боль была постоянной и не улучшалась от отдыха. Я проходил тесты и обследования на предмет поясничной деформации, но не лечился. На что я должен обращать внимание в повседневной жизни? Это как-то связано с кроватью? Врач: Существует множество причин боли в пояснице, но основные моменты для определения «напряжения поясничных мышц» следующие: 1) начало напряжения поясницы; 2) возможная история «холода» в поясничной области, например, кондиционеры, электрические вентиляторы, плохое согревание поясницы во время сна; 3) плохой отдых в поясничной области, например, длительные периоды история усталости поясницы (длительная сидячая работа, наклоны), недостаток сна; 4. нет боли или онемения в нижних конечностях; 5. подвижность поясницы не нарушена; 6. нет явной давящей или перкуссионной боли в поясничной области; 7. нет явного комфорта при «простукивании» поясницы; 8. нет явных патологических изменений при визуализации поясничного отдела позвоночника. При визуализации поясничного отдела позвоночника нет явных патологических изменений. Если есть какие-либо несоответствия, обратитесь к специалисту в больнице. Основное лечение поясничной деформации — это уход за собой, поддержание тепла, обеспечение сна, избегание чрезмерных наклонов или сидячей работы (держите спину прямо, когда сидите), регулярные физические упражнения, снижение веса и отказ от сна в слишком мягкой постели.