(1) Возьмитесь за ручку щетки, поместите головку щетки на шейку зуба так, чтобы щетинки находились под углом 45° к длинной оси зуба, направьте щетинки к корню зуба (верхнечелюстные зубы вверх, нижнечелюстные — вниз) и слегка надавите, чтобы щетинки частично вошли в десневую борозду и частично достигли десневого края. Будьте осторожны, используйте зубную щетку с мягкой щетиной. (2) В группах из 2-3 зубов встряхните зубную щетку горизонтально около 10 раз на небольшом расстоянии (около 2 мм), затем поверните щетку в сторону коронки и почистите лабиальную и лингвальную (палатальную) поверхности. Будьте осторожны, двигайтесь аккуратно. (3) Переместите зубную щетку к следующей группе из 2-3 зубов и снова установите ее, стараясь расположить ее так, чтобы 1-2 зуба перекрывали друг друга. (4) При чистке язычной (нёбной) поверхности верхних передних зубов поместите головку щетки вертикально на поверхность зуба так, чтобы передние щетинки коснулись десневого края или вошли в десневую борозду, и делайте потягивающие движения вверх-вниз, чистя сверху вниз, не двигаясь вперед-назад. При чистке язычной поверхности нижних передних зубов чистите снизу вверх. 2. Почистите букколингвальную (нёбную) поверхность, используя метод щетки, и почистите каждую часть лабиальной и лингвальной (нёбной) поверхности верхней и нижней челюстной дуги по порядку, ничего не пропуская. 3. чистите окклюзионную поверхность, держа ручку щетки в руке, направьте щетинки на окклюзионную поверхность и с небольшим усилием проводите щеткой вперед-назад, уделяя внимание верхнему и нижнему левому и правому сегментам. Для того чтобы обеспечить достаточное время чистки каждой поверхности зуба, каждый раз чистите зубы не менее пяти минут. Для борьбы с зубным налетом и поддержания гигиены полости рта и свежего дыхания чистите зубы не реже одного раза в день утром и вечером, а еще лучше, если вы возьмете за привычку чистить зубы после обеда.