Если у вас простуда, лучше больше отдыхать, и не рекомендуется потеть во время физических упражнений.1. Прежде всего, во время простуды нужно больше отдыхать, чтобы иммунная функция в организме могла нормально функционировать. Если вы занимаетесь спортом, расход энергии и веществ в организме относительно велик, но не способствует выздоровлению от простуды. Если возникает симптом потливости, то легко получить простуду, потому что поры открыты при потоотделении, холод легко проникает в организм. 2, кроме того, испарение пота на поверхности тела также уносит много тепла, но также легко простудиться, поэтому в холодный период нельзя заниматься потоотделением, нужно больше отдыхать, 3, затем есть легкую, простую, легко усваиваемую пищу, рекомендуется пить рисовую кашу, пшенную кашу, воду из бобов мунг. 4, нужно есть больше свежих фруктов и овощей, богатых витаминами, витамины могут помочь организму повысить сопротивляемость, противостоять чужеродным вирусам, бактериям и способствовать восстановлению после простуды, поэтому во время простуды не рекомендуется заниматься спортом.