У сотрудницы компании Сяо Гу в возрасте около тридцати лет, в этом году часто появляются боли в спине, иногда хорошие, иногда плохие, иногда легкие, потому что работа занята, Сяо Гу также не воспринимала это серьезно. Несколько дней назад, проработав несколько смен, Сяо Гу обнаружила, что боль в спине значительно усилилась, и самое тревожное, что другие говорят, что боль в спине пройдет, если она будет больше лежать и отдыхать, но она чувствует дискомфорт, когда больше лежит. Как редкий двойной перерыв может быть больше спать немного более ленивый кровать, результат будет поясничной боли проснулся, чем больше лежать в постели тем больше боли, «огонь масло сердце» очень много. Как ни странно, как только вы встанете, боль в спине вскоре утихнет. »Это грыжа поясничного диска?» «На самом деле боль от лежания без сна может быть чем-то длинною в поясницу, а?» Коллеги компании комментировали то одно, то другое, выслушав маленького Гу сердце тоже потеряло дно, помчался в больницу, чтобы сделать МРТ, хирург-ортопед посмотрел на пленку, сказал грыжа поясничного диска очень легкая, ничего общего с, должны быть другие причины боли в спине. Чем больше я лежу, тем сильнее болит спина. Чем больше лежишь, тем сильнее болит спина. Позже Сяо Гу пришла в отделение иглоукалывания и массажа, и в результате осмотра я диагностировал у нее синдром третьего поясничного поперечного синовиального синдрома. После курса иглоукалывания и массажа боль в пояснице Гу постепенно утихла. Это правда, что большинство острых травм поясницы или хронических травм растяжения могут быть улучшены постельным режимом, когда симптомы боли в пояснице очевидны, но при синдроме третьего поясничного поперечного синовиального синдрома иногда наблюдается усиление боли в пояснице после длительного лежания. Третий поясничный позвонок находится на вершине поясничного физиологического лордоза, а его поперечный отросток — самый длинный из всех поясничных позвонков, к поперечному отростку прикреплены многие крупные мышцы поясничной области. Поперечный отросток третьего поясничного позвонка является основной точкой напряжения для поясничной деятельности, и он подвергается большой нагрузке при наклонах вперед и назад и вращении поясничной области, что может легко привести к острой травме или хронической деформации в районе поперечного отростка третьего поясничного позвонка. Длительный низкий стул, развалившееся сидение и другие плохие сидячие позы, так что третий поясничный позвонок поперечный отросток часть хронической травмы постепенно накапливается, в поперечном отростке рядом с производством хронического стерильного воспаления, окружающие мышцы, фасции воспаление, экссудация медленно сделать поперечный отросток вокруг формирования твердого блока — «сухожильный узел». При физическом обследовании врач часто может пальпировать «шишку» на конце поперечного отростка третьего поясничного позвонка. Эти жесткости мягких тканей образуют «перегибы», которые вызывают сдавливание нервных окончаний в поясничных мышцах и приводят к боли в спине. Когда мы стоим, чтобы помыть голову, почистить зубы или умыться, наша талия находится в слегка согнутом состоянии, требуя постоянного усилия от мышц на задней части талии. Такое положение стимулирует мышцы и нервы около поперечного отростка третьего поясничного позвонка, усиливая ощущение боли в пояснице и вызывая острое растяжение талии в тяжелых случаях. Это особенно актуально для длинных, худых людей, у которых мышцы талии слабые; с другой стороны, согласно принципу рычага, талия должна выдерживать большее усилие при сгибании. Талия «сухожилия узел» будет стимулировать местные нервы, так что талии большие группы мышц в состоянии микро-напряжения, если местное кровообращение блокируется, как лежать ночью в течение нескольких часов, местные метаболические отложения постепенно накапливаются, до определенного времени, нервные окончания будут полностью стимулироваться, появляются боли в талии, и эти болезненные ощущения болезненности и отечности только вставая после поясничные мероприятия для улучшения кровообращения, метаболические отложения будут очищаться только со временем. В противном случае, независимо от того, какое положение лежа используется, этого недостаточно для того, чтобы стимуляция была устранена. Это является причиной того, что вы просыпаетесь с болью по утрам или чем больше вы лежите, тем сильнее болит спина. Более того, продолжительность этого лежания фиксирована, и если в любую ночь лечь спать раньше, то болезненное время пробуждения ранним утром следующего дня будет соответственно раньше. Нет лучшей позы, только изменение позы Для лечения третьего поясничного поперечного синовиального синдрома, акупунктура, массажная терапия может значительно улучшить кровообращение поясничных мышц, но и через манипуляции расслабления, так что местный «сухожильный узел» значительно уменьшился, после стандартного лечения, может достичь эффекта исцеления. Однако для того, чтобы сохранить «долголетие» поясничного отдела и не допустить боли, необходимо улучшить сидячую позу офисных работников, чтобы закрепить эффект. Мы должны следовать основному принципу — нет лучшей позы, есть только изменение позы. Изменение позы в поясничном отделе позволяет мышцам и фасциям вокруг поперечного отростка третьего поясничного позвонка избежать длительного давления, а также улучшает кровообращение. Нам также необходимо укреплять поясничные мышцы в обычное время: ходьба спиной вперед, плавание и упражнения на ласточку, чтобы сделать поясничные мышцы сильными и мощными, а общую структуру поясничной области стабильной.