В «Су Вэнь — Трактате о жаре» говорится: «Те, кто заболевает брюшным тифом, сначала болеют теплом в день летнего солнцестояния, а затем летним зноем в день летнего солнцестояния». В жаркие летние месяцы из-за высокой температуры, повышенной влажности и сильного теплового излучения нарушаются нормальные физиологические функции организма, такие как терморегуляция и водно-солевой обмен, что приводит к легкому возникновению теплового удара. Тепловой удар — это острое заболевание, вызванное нарушениями теплового баланса и водно-солевого обмена в жаркой среде, основными проявлениями которого являются расстройства центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Высокая температура, повышенная влажность, слабость, чрезмерная работа и усталость могут легко спровоцировать тепловой удар. Симптомы теплового удара могут быть легкими или тяжелыми. Легкие случаи теплового удара могут включать головокружение, усталость, чувство сдавленности в груди, учащенное сердцебиение, тошноту, повышенное потоотделение, гиперемию и повышение температуры тела. При тяжелом тепловом ударе может наблюдаться обильное потоотделение, падение артериального давления, мышечные судороги и даже обморок, потеря сознания и кома. Профилактика и меры предосторожности при тепловом ударе: 1. Пейте много воды. В жаркую погоду важно увеличить потребление жидкости независимо от объема физической нагрузки. Не ждите, пока вы захотите пить, прежде чем пить воду. 2. обратите внимание на соль и минеральные добавки. Поскольку потоотделение приводит к потере соли, старайтесь пить чай, суп из зеленых бобов и кашеобразный рисовый суп. Избегайте пить слишком холодные напитки со льдом, так как они могут вызвать спазмы в желудке. 3. Старайтесь как можно больше находиться в помещении. Если позволяют условия, включите кондиционер. Если у вас дома нет кондиционера, вы можете воспользоваться общественными местами, такими как торговые центры или библиотеки, чтобы спастись от жары. Принятие холодного душа или включение кондиционера более эффективно охлаждает тело. 4. Избегайте полуденных часов и предпочитайте проводить время на свежем воздухе в тени. Наносите солнцезащитный крем и используйте тент, когда выходите на улицу. 5. В период высоких температур следует сократить физические нагрузки на открытом воздухе. Если вы вынуждены заниматься спортом на открытом воздухе, то каждый час выпивайте 2-4 стакана безалкогольных холодных напитков. Спортивные напитки помогут восполнить соль и минералы, потерянные с потом. 6. хотя от теплового удара могут пострадать все группы людей, младенцы и маленькие дети, пожилые люди, люди с психическими заболеваниями и хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и гипертония, подвергаются большему риску, и им следует уделять повышенное внимание. Этим группам риска следует уделять особое внимание в жаркую погоду, чтобы выявить признаки теплового удара.