1. анальное сокращение. Сознательное анальное сокращение 3-5 раз в день может усилить функцию сфинктера, способствовать местному кровообращению. 2. Массаж заднего прохода. Массаж анального отверстия может улучшить местное кровообращение и предотвратить возникновение геморроя. 3, сидячая ванна. После стула с горячей водой принимают сидячую ванну, которая может промыть анальные складки кожи от грязи, а также способствовать местному кровообращению, поддерживать анальную часть в чистоте и физиологической функции, что играет важную роль.