Солнечный свет — «друг» красоты, ускоряющий кровообращение в коже, увеличивающий содержание меланина в коже, защищающий кожу и преобразующий пребиотический витамин D в витамин D. Солнечный свет — «враг» красоты, вызывающий повреждение клеток кожи в результате длительного пребывания на солнце. Воспалительная реакция кожи, способствуют старению кожи: связки и эластичность в дерме уменьшаются, борозды углубляются, появляются морщины, пигментные пятна или утолщение кожи, кератинизация, атрофия может привести к раку кожи.
Осторожно.
1.Работники, работающие в помещении, часто усиливают физические упражнения на свежем воздухе, чтобы улучшить толерантность кожи к солнечному свету
2. Лучшее время для контакта с солнцем — 8~10 утра и 4~6 вечера, начинайте с нескольких минут и постепенно продлевайте, но не более 1 часа.
3. Носите защитную шляпу и солнцезащитные очки, регулярно меняйте положение тела.
4. Пейте много воды перед принятием солнечных ванн, не употребляйте алкоголь и не ешьте до или после еды.
5.Пациенты, чувствительные к солнечному свету, или пациенты с заболеваниями, которым не подходит солнечный свет, такими как светочувствительный дерматит и красная волчанка, должны по возможности избегать прямого воздействия солнечного света и отображения отраженного света.
6. при длительном воздействии солнечного света следует обратить внимание на использование светоизбегающих средств, которые могут сделать вредный свет отраженным и поглощенным или рассеянным, а также предотвратить проникновение в эпидермис.
Диета и питание и здоровье кожи
I. Классификация по характеру пищи
1, щелочная пища: может способствовать циркуляции крови, предотвратить шероховатость и старение кожи, слишком большое количество может повредить кожу.
(1) Слабощелочные продукты: тофу, стручки фасоли, горох, груши, арахис, капуста, лук, баклажаны, огурцы, грибы, молоко, яичные белки, соленья, морские водоросли, нори и т.д.
(2) Сильно щелочные продукты: помидоры, сельдерей, шпинат, капуста, редис, морковь, картофель, апельсины, лимоны, арбуз, виноград, побеги бамбука, клубника, бананы, яблоки, каштаны, хурма, кофе, вино и т.д.
2. Кислотные продукты
(1) Слабокислые продукты: ветчина, масло, шоколадные конфеты, весенний лук, хлеб, фасоль, арахис, жареные продукты, вьюн, креветки, пиво, кальмары, соевый соус и т.д.
(2) Сильно кислые продукты: говядина, свинина, курица, яичный желток, угорь, лапша, гречка, саке, белый рис, сливки, сыр, белый сахар и т.д.
II. Классификация по группам продуктов питания
1. зерновые культуры
(1) Ячмень: содержит витамин В, жир, глюкозу, лецитин и т.д. Он обладает эффектом, делающим волосы темнее, а лицо более сияющим.
(2) Японский рис: содержит белок, жир, углеводы, фосфор, кальций, железо, витамин В, никоновую кислоту и т.д., может осветлять тело и хороший цвет, умные уши и яркие глаза.
(3) Семена коикса: содержат жир, белок, витамин В, кальций, фосфор, магний и калий и т.д. Они могут предотвратить огрубение кожи и устранить бородавки.
(4) Соевые бобы: богаты белком, углеводами, жиром, кальцием, фосфором, железом, витамином В и т.д., могут сделать кожу влажной, гладкой и нежной.
(5) стручковая фасоль: содержит белки, углеводы, жиры, витамин В, А и множество микроэлементов, может увлажнять кожу, выводить токсины.
2. корневища
(1) Таро: содержит белок, углеводы, липиды, витамин В и железо, кальций, фосфор и т.д., может питать кожу.
(2) Лук: содержит витамины B, A, C, никотиновую кислоту и т.д., может способствовать поглощению кислорода в крови клетками эпидермиса, повышать способность клеток к восстановлению, благодаря чему кожа остается гладкой, розовой, а волосы на лбу становятся густыми и влажными.
(3) Редис: содержит витамин С, микроэлементы и белок, который предотвращает накопление жира под кожей и увлажняет кожу.
(4) Морковь: содержит каротин и витамин А, которые могут улучшить красоту и способствовать росту волос, а также уменьшить перхоть.
3. листовые овощи
(1) Водный шпинат: содержит витамин B, A, C, белок и другие минералы и т.д. Он может предотвратить огрубение кожи.
(2) Сельдерей: содержит кальций, фосфор, железо и белок, которые могут способствовать здоровью кожи.
4. дыни и баклажаны
(1) Помидор: содержит много витамина С и А, кальций, фосфор, железо и т.д., может сделать кожу нежной и розовой.
(2) Огурец: содержит витамин B, C и т.д., может препятствовать превращению пищи, такой как углеводы в организме в жир, не только может питать кожу, но и может предотвратить ожирение.
(3) зимняя дыня: содержит белок, витамин В, С, никоновую кислоту и каротин, кальций, фосфор, железо и т.д., может похудеть, увлажнить кожу.
5.Фрукты
(1) личи: богат белком, жиром, витамином С, обладает смягчающим действием.
(2) вишня: содержит витамин B, A, C и микроэлементы и т.д., может способствовать регенерации гемоглобина, так что лицо становится розовым; свежие фрукты, применяемые наружно, могут предотвратить акне и задержать старение кожи.
(3) Джуджуб: содержит различные витамины и белки, органические кислоты и микроэлементы, может придать людям румяный и сияющий вид.
(4) Лимон: содержит множество витаминов, его свежий сок обладает естественным отбеливающим эффектом, может сделать кожу белой и нежной, предотвратить пигментацию кожи.
(5) Яблоко: содержит различные витамины, может использоваться наружно для устранения темных кругов под глазами.
(6) груша: содержит витамин B, C и микроэлементы, имеет естественную функцию сокращения, является идеальным средством по уходу за жирной кожей, компресс может очистить кожу, и сделать ее мягкой и смазывающей.
6.Акватические продукты
(1) устрицы: содержат витамин B, A, C, E и т.д., имеют красивый цвет, прекрасную роль кожи.
(2) Жемчуг: содержит различные микроэлементы и аминокислоты, может защитить влажный цвет кожи.
(3) Морские водоросли: содержат белок и йод, каротин, витамин В и т.д., могут сделать волосы темными и мягкими.
(4) Нори: содержит белок, йод, хлорофилл и витамин B, A и т.д. может сделать волосы темными и мягкими, кожу блестящей и эластичной.
7. Птицеводство и животноводство
(1) Голубика: содержит сырой белок и жир, которые могут быть использованы для ухода за кожей и красоты.
(2) Мясо кролика: с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и богатое витаминами, лецитином и т.д., может увлажнять кожу и поддерживать стройность тела.
(3) Свиные ножки: богаты крупными молекулами коллагена, могут смазывать кожу.
(4) Овечий мозг: богат витаминами, лецитином и т.д., может увлажнять кожу.
8. другие продукты, тесно связанные с красотой
(1) Масла и жиры.
(2) Гусиное масло: может сделать кожу белой и гладкой и предотвратить выпадение волос.
(3) Масло зародышей пшеницы: содержит витамин Е и линолевую кислоту, которые могут способствовать циркуляции крови в сосудах кожи, предотвращать окисление кожного сала и препятствовать появлению морщин и коричневых пятен, вызванных перекисным окислением липидов.
(4) Черный кунжут: содержит жирное масло, витамин Е, протеин, лецитин, ниацин и т.д., которые могут увлажнять кожу и окрашивать волосы.
(5) Молоко
(6) Молоко: содержит белки, жиры, углеводы, витамины B, A, C, никотиновую кислоту, микроэлементы и т.д. Оно может увлажнять кожу и окрашивать волосы.
(7) Козье молоко: содержит различные аминокислоты, белки и витамины, которые могут сделать волосы темными и блестящими, кожу смазанной и белой.
(8) Пыльца: содержит 20 аминокислот и марганец, цинк, медь, железо, калий, магний, кальций, селен, витамин B, A, никоновую кислоту, различные ферменты и т.д., не только может продлить жизнь, также известна как внутренняя косметика, с анти-старения, защиты кожи, улучшить внешний вид кожи, сделать ее мягкой и повысить эластичность.
(9) Мед: содержит своего рода плазмалоген, может способствовать развитию эндокринной системы, очищению от жара и детоксикации, устранению усталости, питанию кожи.
(10) Белый гриб: продлевает жизнь подкожного желатина, увеличивает количество подкожного коллагена и предотвращает появление морщин на коже. 0
Ешьте больше продуктов, которые полезны для профилактики кожных заболеваний
(1) Люди с цветной кожей, темными пятнами или желтым цветом лица: ешьте больше продуктов с высоким содержанием витамина С, таких как овощи, фрукты, ламинария и т.д. Ешьте меньше кислой пищи и продуктов, расширяющих кровеносные сосуды и стимулирующих.
(2) Грубая кожа употребляйте больше продуктов, богатых витаминами А и В, таких как печень, яичный желток, молоко и овощи
(3) Люди с себореей и акне должны есть больше зеленых овощей, фруктов и щелочных продуктов, пить меньше алкоголя, умеренно потреблять животный белок и животный жир, запретить шоколад, арахис, сало, сливки, мороженое и т.д.
(4) Жирная кожа: следует употреблять овощи и фрукты, богатые углеводами и витаминами.
(5) Сухая кожа: рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием липидов и богатые витамином Е. Пейте больше воды и не употребляйте стимулирующие и возбуждающие продукты, такие как кофе.
Поддержание регидратации кожи
»Вода способствует кровообращению, дает прохладу и тепло, а гидротерапия — это способ снять усталость и нервное напряжение. Ежедневное следование гидротерапии не только сделает ваши уши и нос чистыми, но и добавит вам бесконечное удовольствие. Вода стимулирует обмен веществ, укрепляет тело и лечит болезни; это, так сказать, вода жизни, и чтобы оставаться молодой и красивой, нужно уметь принимать ванну». -Сикорская
Внешняя подача воды
(1) Утром и вечером умывайте лицо и принимайте ванну с водой. Не вытирайте всю воду с кожи после умывания, а слегка подсушите ее и дайте остаткам воды остаться на коже, чтобы она медленно впиталась.
(2) Регулярно распыляйте воду на кожу.
(3) Нанесите наружный усилитель влаги или увлажняющее средство, например, глицерин, пропиленгликоль, сорбитол и т.д.
Принципы действия косметического массажа.
(1) Способствует циркуляции крови и усиливает регенерацию; делает кожу розовой и эластичной, уменьшает морщины, предотвращает провисание и продлевает молодость кожи.
(2) Стимулирование подкожной эластичной ткани, устранение усталости кожи, уменьшение избыточного жира на лице, поддержание нормальной толщины подкожного жирового слоя, придание лицевым мышцам пропорциональности, гладкости и смазки кожи
(3) Регулирует функцию вспомогательных органов кожи, таких как сальные железы и потовые железы, облегчая выведение отходов организма, облегчая удаление грязи, скопившейся в порах, уменьшая шелушение и сухость.
(4) В сочетании со средствами по уходу за кожей или лечебной косметикой он может способствовать впитыванию и достижению цели питания кожи или лечения кожных заболеваний.
Принцип действия паровой технологии красоты
(1) Горячий пар расширяет поры и способствует удалению загрязнений.
(2) Размягчение и устранение закупорок в сальных железах и содействие рассеиванию воспаленных твердых узелков на коже.
(3) Улучшает кровообращение, поддерживает кожу здоровой, делает ее блестящей, белой и розовой, предотвращает преждевременное старение кожи.
Механизм действия косметической процедуры для лица
(1) Защищает влагу от испарения, что приводит к набуханию кутикулы, расширению потовых желез, повышению температуры кожи, стимуляции кровообращения, усилению метаболической функции и лучшему усвоению лекарств и питательных веществ.
(2) Для нормальной кожи: используйте тонер + безмасляный увлажняющий крем летом и среднемасляный увлажняющий крем осенью и зимой. При выходе на улицу в холодную и сухую погоду используйте увлажняющий крем с высоким содержанием масел.
(3) Сухая кожа: тонер + безмасляный увлажняющий крем летом, плюс увлажняющий крем средней жирности осенью и зимой, плюс увлажняющий крем высокой жирности при выходе на улицу в холодное время года и при использовании кондиционера.
(4) Очень сухая кожа: увлажняющий крем с низким содержанием масла летом, увлажняющий крем с высоким содержанием масла осенью и зимой
(5) Очень сухая кожа (ихтиоз, трещины): после замачивания в теплой воде и отшелушивания сильным моющим средством нанесите водорастворимый увлажняющий крем, затем увлажните кожу сверхсильным масляным увлажняющим кремом, при необходимости используя уплотняющий пакет.