Если ноги немеют после длительного сидения на корточках в туалете, можно предпринять следующие лечебные меры: 1. Рекомендуется лечь на кровать и отдохнуть, обращая внимание на тепло нижних конечностей. Выполняйте функциональные упражнения для голеностопного сустава в положении лежа на спине, попросив пациента держать нижнюю конечность прямо и практиковать дорсифлексию и плантарфлексию голеностопного сустава. Возвратно-поступательное движение голеностопного сустава стимулирует сокращение мышц нижних конечностей, что в свою очередь усиливает кровообращение в нижних конечностях. После восстановления кровообращения в нижних конечностях симптомы онемения значительно ослабнут. 2. Если пациент часто испытывает этот симптом, рекомендуется отказаться от использования туалета на корточках и перейти на туалет сидя. Если у пациента сохраняются такие симптомы, рекомендуется больше заниматься аэробными упражнениями, рекомендуется бег по ровной дороге. 3. Если симптомы все еще повторяются после вышеуказанного лечения, рекомендуется как можно скорее обратиться в ортопедическое отделение средней или высшей больницы, чтобы уточнить, есть ли поражение периферических нервов или сосудов.