Качество яйцеклеток — один из важнейших факторов, влияющих на результат вспомогательных репродуктивных технологий. Качество яйцеклеток зависит от возраста и функции яичников и не может быть изменено с помощью лекарств. Что же можно сделать для улучшения качества яйцеклеток? Возраст — это самый большой фактор, влияющий на качество яйцеклеток, и в настоящее время он является непреодолимой проблемой в медицине; чем старше женщина, тем выше частота хромосомных аномалий в ее яйцеклетках и тем хуже качество яйцеклеток, что влечет за собой увеличение числа выкидышей и значительное снижение числа живорождений, что является признаком старения яйцеклеток. Во-вторых, существуют приобретенные факторы, а именно воздействие свободных радикалов в окружающей среде, которые могут повреждать структуру теломер и делать теломеры короче, поэтому чем дольше воздействие свободных радикалов, тем короче теломеры. Когда теломеры укорачиваются, повышается вероятность мейотических ошибок в яйцеклетке, вероятность хромосомных аномалий у эмбриона и вероятность остановки эмбрионального развития и апоптоза. Мы можем уменьшить производство свободных радикалов в организме и снизить вероятность укорочения теломер, внеся коррективы в наш распорядок дня, например, регулярно заниматься аэробными упражнениями, вести здоровый образ жизни, избегать курения и употребления алкоголя, отдыхать, больше гулять на свежем воздухе и поддерживать хорошую физическую форму. Кроме того, различные протоколы овуляции могут влиять на качество яйцеклеток. Сохраняйте спокойное и радостное состояние духа и научитесь регулировать свои эмоции: плохие эмоции могут снизить секрецию иммунологически активных веществ в организме, а сильные перепады настроения или резкая психическая стимуляция могут изменить работу центральной нервной системы и вызвать дисфункцию яичников и нарушения менструального цикла. Улучшите свою повседневную жизнь и держитесь подальше от опасной среды: автомобильные выхлопы, промышленные выбросы, электрическое излучение и другие вещества могут вызвать хромосомные мутации в яйцеклетках и повлиять на фертильность. От резиновых изделий, легковоспламеняющихся материалов, пестицидов, пластмасс, антиоксидантных метаболитов, таких как 4-этилен, и табака следует держаться подальше, если вы планируете пройти процедуру ЭКО или ВМС, так как они могут повлиять на яичники. Придерживайтесь правильного образа жизни и питания: бросьте курить и ограничьте алкоголь, избегайте переедания, употребляйте больше черных бобов, соевого молока и наваристого рыбного супа. Длительный прием противозачаточных средств и лекарств для снижения веса приводит к недоеданию и недостатку белка, оба этих фактора могут вызвать гипофункцию яичников. Избегайте переутомления и умственного стресса, не засиживайтесь допоздна: исследования показали, что хроническое недосыпание, умственный стресс, ночной доступ в интернет или смена дня и ночи, неосознанно перегружают здоровье и ускоряют дисфункцию яичников. Беременным женщинам рекомендуется ложиться спать после 23:00. Недостаток сна или плохое качество сна может повлиять на иммунитет и привести к снижению функции яичников. Дополните рацион необходимыми эстрогенами: регулярно употребляйте продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соя, чечевица, крупы, пшеница, черный рис, семена подсолнечника и лук. Употребление соевых бобов, красной фасоли, черной фасоли и сои для приготовления соевого молока, которое можно пить каждый день, является чрезвычайно безопасным способом пополнения запасов фитоэстрогенов, и его следует придерживаться в течение длительного периода времени. Избегайте секса во время месячных: Секс во время месячных также может повлиять на качество яйцеклеток. Если вы занимаетесь сексом во время месячных, это может привести к инфекциям органов малого таза, эндометриозу и другим заболеваниям из-за выработки антиспермальных антител, которые могут ухудшить качество ваших яйцеклеток. Упражнения: Для улучшения качества яйцеклеток важно принимать участие в физических или аэробных упражнениях, таких как бег трусцой, мягкая гимнастика, плавание, тай-чи и т.д. Будьте уверены в себе: старайтесь не поддаваться депрессии и расслабляться после неудачных попыток зачать ребенка. В нашем центре было несколько пациентов, которым пришлось сделать это 10 раз, прежде чем они добились успеха, поэтому важно быть уверенным в себе. Выберите правильную программу овуляции: Существует множество различных программ овуляции, нет лучшей, есть только правильная. Важно, чтобы вы выбрали подходящую для вас программу овуляции по совету вашего врача и досконально следовали его инструкциям.