По сравнению с весной и летом, сухой климат осенью и зимой делает человеческое тело уязвимым для травм и инь, поэтому в китайской медицине с древних времен существует совет для здоровья «питать инь осенью и зимой». Однако у современных людей из-за изменений в образе жизни даже осенью и зимой по-прежнему много привычек, которые повреждают ян-ци, таким людям не следует игнорировать кондиционирование ян-ци. Ешьте много дынь и опасайтесь повредить ян желудка. Арбуз, канталупа, зимняя дыня, огурец …… освежающие и вкусные дыни многие люди по-прежнему любят есть зимой. Заместитель главного травника Лю Ваньли, специалист по заболеваниям селезенки и желудка в Нанкинской больнице интегративной медицины, напоминает, что зима холодная и что употребление слишком большого количества фруктов и дынь может легко повредить ян желудка. Помимо тыквы, все дыни холодные, есть нужно с учетом собственной конституции, чтобы выбрать. Людям с холодным телом и бледным лицом следует есть меньше холодных дынь. Кроме того, цитрусовые, бананы, груши, хурма и т.д. также являются холодными. К теплым фруктам относятся финики, персики, абрикосы, лонган и т.д. К сладким и плоским фруктам относятся боярышник, яблоко и т.д. При утренней диарее обратите внимание на теплый ян почек. Многие пожилые люди склонны к симптомам диареи зимой, многие думают, что это вызвано холодом, но если всегда по утрам диарея, обратите внимание, не поврежден ли почечный Ян. Ван Юаньчжао, заместитель директора отделения аноректальной медицины в Нанкинской больнице интегративной медицины, сказал, что утренний понос, также известный как куриный понос и пятисменный понос, является распространенным заболеванием в аноректальном отделении. Китайская медицина считает, что утренний понос в основном связан с дефицитом почечного ян, недостаточностью жизненного огня ворот и внутренней силы инь и холода. Пациенты с пятисменной диареей могут использовать имбирь, финики и другие ингредиенты в супе под руководством врача для помощи в лечении. Кроме того, эти пациенты должны уделять внимание тому, чтобы избежать переохлаждения в повседневной жизни, особенно уделять внимание тому, чтобы талия, живот и нижние конечности были в тепле. При обильном потоотделении следует обратить внимание на расход Ян-ци. Зимой не рекомендуется доводить физические упражнения до потливости, так как китайская медицина считает, что осень является главным вяжущим средством, поэтому не рекомендуется делать слишком много физических упражнений. Кроме того, осень — это стадия «Ян и Инь», если потеть слишком сильно, то легко повредить Ян. Рекомендуется, чтобы пожилые люди не выбирали много упражнений зимой, потея больше проектов упражнений, но должны выбрать некоторые относительно мягкие проекты, такие как бег трусцой, ходьба, игра тайцзицюань и т.д., так что вы можете достичь эффекта от упражнений, но также не потерять Ян Ци.