В период подготовки к беременности лучше всего подготовиться следующим образом: 1. Избегайте поздно ложиться спать: для женщин позднее засыпание может привести к нарушению биологических часов и вызвать ряд эндокринных дисфункций, которые могут повлиять на цикл овуляции женщины и непосредственно повлиять на зачатие. Если вы курите и употребляете алкоголь более года, лучше всего бросить курить за полгода до беременности; 3. Во время подготовки к беременности следует держаться подальше от них или избегать их длительного воздействия. Этот вид электромагнитного излучения влияет как на сперматозоиды, так и на яйцеклетки, и мужчинам особенно следует обратить на это внимание, поскольку мужские хромосомы более хрупкие и сперматозоиды более чувствительны к электромагнитному излучению, что с большей вероятностью может повлиять на фертильность. 4. сбалансированное питание: во время подготовки к беременности следует обеспечить сбалансированное питание с трехразовым приемом пищи и пополнить запасы минералов и витаминов, необходимых вашему организму.