Физические упражнения для пациентов с гипертонией — это очень важный способ снижения артериального давления. Пациенты с гипертонией должны уделять внимание хорошему контролю артериального давления при выполнении физических упражнений. Рекомендуется в течение длительного времени контролировать артериальное давление ниже 140/90 мм рт. ст., что является относительно безопасным пределом, а в качестве методов физических упражнений выбирать бег трусцой, бодрую ходьбу, игру тайцзи, игры с мячом и плавание. Как правило, пациенты с гипертонией должны придерживаться длительных физических упражнений, если они адаптированы к интенсивности упражнений в дальнейшем, рекомендуется заниматься 3-5 раз в неделю, каждый раз более получаса. Не перенапрягайтесь во время физических упражнений, а при появлении симптомов головокружения или головной боли немедленно отдохните и контролируйте артериальное давление. Помимо физических упражнений для снижения артериального давления, пациенты с гипертонией также должны уделять внимание обычному регулированию питания, с низким содержанием соли и жира, легкой диетой.