Это сезон кишечных инфекций и малярии, и часто вызывает рецидивы многих старых заболеваний, таких как проблемы с желудком, хронические болезни, астма и т.д. Если люди среднего и пожилого возраста, страдающие гипертонией, ишемической болезнью сердца и диабетом, пренебрегают мерами предосторожности, они подвергаются повышенному риску. Поэтому люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями или без них должны принимать защитные меры осенью. Чэнь Вэй, директор кардиологического отделения Шанхайской кардиоторакальной больницы «Юаньда», предлагает обратить внимание на корректировку образа жизни и структуры питания при сердечных заболеваниях, чтобы предотвратить сердечные приступы и избежать насыщенной событиями осени. Сердечные заболевания здравоохранения, хорошая жизнь эмоциональное состояние является ключевым 1, осенью сердце пациентов эмоциональные щепотку степени: поговорка гласит: осенний дождь холодный. Для сердечных больных, научиться уменьшать стресс и расслаблять дух, правильно относиться к различным психическим или экологическим стрессовым событиям. Сохраняйте спокойное состояние духа, умеренные эмоциональные перепады, радуйтесь и злитесь в меру, не стоит чрезмерно радоваться, грустить и злиться. 2, осенью упражнения для умеренного: осенью ишемической болезни сердца пациенты должны обратить внимание на изменения температуры погоды, особенно утром и вечером прохладно, жарко в течение дня, выбрать подходящие мероприятия на открытом воздухе, по-прежнему не следует выходить слишком рано утром упражнения, вы можете выбрать для упражнений в конце дня, в то время как упражнения для обнаружения изменений в частоте сердечных сокращений, дискомфорт или стеснение в груди, сердцебиение слишком быстро, чтобы немедленно остановиться, чтобы избежать опасности. Вы также можете принимать более питательную пищу для восполнения воды, потерянной из-за сухости, чтобы предотвратить заболевание. 3. регулярность в жизни: ритм биологических часов организма легко нарушается капризами осени, вызывая физиологические дисфункции. На точность биологических часов влияет регулярность жизни, поэтому необходимо жить в соответствии с регулярностью жизни, рано вставать, регулярно питаться, вовремя испражняться и жить упорядоченно, чтобы ритм биологических часов работал нормально, а физиологическая деятельность находилась в наилучшем состоянии. 4, сердечно-сосудистые заболевания пациентов домашнего ухода очень важно: некоторые гипертонические пациенты будут уменьшать количество лекарств в летний период, осенью, сердечно-сосудистые заболевания пациентов, потому что погода постепенно становится холодной, кровеносные сосуды начали сокращаться, кровяное давление часто с приходом прохладного ветерка колебания. Некоторые люди с гипертонией, снижающие дозировку лекарств летом, вынуждены возобновлять их прием осенью и не могут ее уменьшить. Забота о здоровье при сердечных заболеваниях, соответствующая структура питания — основа принципов осенней диеты: уменьшите потребление острой пищи, можно увеличить вкус кислых фруктов и овощей. 1. Какие продукты можно употреблять в пищу? Выбор основных продуктов питания и бобовых: рис, просо, кукуруза, гречка, ячмень, пшеница, клейкий рис, коричневый рис, сорго, тофу, соевое молоко, чечевица и др. Выбор овощей: ростки фасоли, цветная капуста, шпинат, морковь, баклажан, корень лотоса, сладкий картофель, картофель, батат, таро, сельдерей, мангольд, салат, капуста, тыква, корневище, ландыш, гриб и т.д. Выбор фруктов: апельсины, грейпфрут, виноград, хурма, груши, яблоки, финики, бананы, боярышник, клубника и т.д. Другие: каштаны, грецкие орехи, арахис, семена кунжута, мед, волчьи ягоды, белый гриб, улитки и т.д. 2.Какие продукты не следует употреблять в пищу? Осенью избегайте употребления жирной жареной и острой пищи, такой как: лук, имбирь, чеснок, лук-порей. Жареные куриные ножки, жареные перепела и другие жареные и жирные продукты также являются продуктами, которых следует избегать осенью. Причина: Осенью трудно переваривать острую и жареную пищу, и она легко накапливается в желудке и кишечнике. Помимо слабой функции селезенки и желудка, употребление жирной жареной пищи усугубляет застой тепла в организме, что не способствует адаптации организма к сухой природе осени.