Эстроген — это женский половой гормон, вырабатываемый в основном яичниками. Небольшое количество эстрогена также вырабатывается плацентой, корой надпочечников и яичками у мужчин. Когда девочки достигают половой зрелости, яичники начинают развиваться и одновременно вырабатывать эстроген. Хотя количество вырабатываемого эстрогена невелико, он действует на более чем 400 рецепторов эстрогена в женском организме, главным образом в матке, влагалище, груди и тазу, а также в коже, мочевом пузыре, уретре, костях и мозге. Этот широкий спектр действия эстрогена и делает жизнь женщины такой разной. В свою очередь, когда женщина проходит через менопаузу, ткани, органы и системы, в которых расположены эти 400+ рецепторов, изменяются, поскольку уровень гормонов значительно снижается. Поэтому без преувеличения можно сказать, что эстроген является защитным зонтиком для женщин и защищает их от многих заболеваний. В возрасте от 10 до 25 лет кривая женского эстрогена в основном нормальная, у некоторых людей наблюдается раннее снижение; в возрасте от 25 до 30 лет начинается тенденция к снижению; в возрасте от 30 до 35 лет уровень эстрогена медленно снижается; в возрасте от 35 до 45 лет уровень эстрогена быстро снижается; в возрасте от 45 до 50 лет все еще вырабатывается небольшое количество эстрогена; в возрасте от 50 до 60 лет выработка эстрогена становится все меньше и меньше. Каковы проявления пониженного эстрогена? 1. Как говорится, «женщина подобна воде». Без подпитки эстрогена наиболее интуитивно понятным проявлением для женщин является увеличение морщин на коже, снижение эластичности и пигментации на лице, руках и тыльной стороне кистей. 2. Наиболее распространенным проявлением являются приливы жара и потливость, что также является характерным проявлением снижения уровня эстрогена. Некоторые женщины испытывают периодические приступы покраснения кожи на лице и шее, а также ощущение пекущего жара, за которым следует потоотделение, которое длится очень короткое время, но может повторяться несколько раз в день или даже десятки раз. Приливы жара возникают примерно у 50% женщин с естественной менопаузой и у еще большего процента женщин, у которых уровень эстрогена снизился под воздействием искусственных факторов. 3. также могут возникнуть эмоциональные проблемы, такие как возбуждение и раздражительность, тревожность или подавленность, депрессия. Также могут наблюдаться потеря памяти и плохая концентрация внимания. 4. сухость влагалища, а также рецидивирующие вагинальные инфекции и рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей. Это связано с тем, что эстроген является важным питательным веществом для клеток влагалища и уретры. Когда эстроген снижается, клетки влагалища и уретры также испытывают недостаток питательных веществ, и их сопротивляемость снижается, что делает их восприимчивыми к инфекциям. 5. длительный дефицит эстрогена также может вызвать остеопороз и увеличить частоту переломов. Одним словом, снижение уровня эстрогена может повлиять на нормальную жизнь и работу женщины и снизить качество ее жизни. Поэтому при снижении уровня эстрогена женщинам следует принимать соответствующие добавки, чтобы избежать дискомфорта, вызванного снижением уровня эстрогена. Как принимать эстрогеновые добавки научно и обоснованно Хотя считается, что эстроген может предотвратить старение и сделать людей молодыми, на самом деле старение — это естественный закон, которому невозможно противостоять, и принимать эстрогеновые добавки для старения ненаучно и даже может привести к определенным заболеваниям. В клинической практике часто встречаются случаи рака, вызванного злоупотреблением эстрогенами. Некоторые эксперты утверждают, что неправильный прием эстрогена может увеличить риск развития рака эндометрия и рака молочной железы в 8-10 раз. Поэтому принимать или не принимать эстрогеновые добавки следует по рекомендации врача. Некоторые продукты питания содержат натуральный эстроген. Эта добавка — небольшой, но постоянный источник, предотвращает рост гинекологических опухолей и может точно регулировать секрецию, которая является более безопасной и стабильной. Соя содержит различные изофлавоны, которые известны как «фитоэстрогены», поскольку имеют очень похожую молекулярную структуру с эстрогеном, что делает их самой популярной формой добавок эстрогена на сегодняшний день. Кроме того, такие продукты, как свежее маточное молочко, крупы, семена подсолнечника, кунжута, лук, вино и арахисовое масло также содержат определенное количество эстрогена. Кроме того, если женщины потребляют 1 чашку молока и 500 рыб в день в течение длительного времени, это может помочь регулировать баланс эстрогена. Употребление продуктов, богатых селеном и цинком, также эффективно для балансировки эстрогена. К овощам, содержащим селен, относятся: каперсы, чеснок, грибы шиитаке, помидоры и тыква; к продуктам, содержащим цинк, относятся устрицы, скумбрия, угорь, ламинария, фасоль, семена кунжута и грецкие орехи, среди которых устрицы особенно хороши по содержанию цинка.