Лето жаркое, солнце горячее, особенно в Чжаньцзян расположен на юго-восточном побережье, жара и влажность особенно сильны, потому что лето Ян зло, его природа горячая, легко поднимается и распространяется, поэтому пот отверстие более открытым, часто делают голову и тело пот, пот капает, потребление газа и травмы, поэтому, летом гидратация становится необходимой, но как гидратировать является ключевым. A, избегайте жажды перед употреблением воды жарким летом, многие люди при небольшой активности или даже бездействии потеют, мы обычно думаем, что большое количество воды сможет решить проблему потери воды при потоотделении. Однако такое большое количество воды может сделать желудок полным, затруднить диафрагмальную деятельность, повлиять на нормальное дыхание, увеличить нагрузку на сердце, легко вызвать учащенное сердцебиение, стеснение в груди и другие симптомы. Кроме того, некоторые люди часто пьют воду, только когда испытывают сильную жажду, когда организм серьезно обезвожен, органы организма работают в пределе, во-первых, увеличивается частота сердечно-сосудистых заболеваний, во-вторых, легко образуются мочевые камни и инфекции мочевыводящих путей, в-третьих, кожа становится сухой, морщины увеличиваются, ускоряется старение человека, в-четвертых, возникает сухость стула, эндотоксины, что приводит к вздутию живота, головокружению и другим симптомам отравления. Поэтому, чтобы напомнить друзьям, летний сезон для своевременной научной гидратации, ежедневное потребление воды должно достигать более 1000 мл, и пить воду регулярно, в общем, лучше всего вставать рано утром, чистить зубы после стакана простой воды, стакан в 10 утра, стакан перед обедом, стакан в 3 часа дня, стакан перед сном ночью. Не думайте о питье воды только тогда, когда вам хочется пить. Во-вторых, не пейте холодную воду или холодные напитки Китайская медицина считает, что ян-ци организма летом в соответствии с характеристиками природы выходит наружу, поэтому питье холодной воды повлияет на природу ян-ци подниматься и опускаться, в результате чего ци застаивается не через боль. С точки зрения западной медицины, молекулы воды из холодной кипяченой воды нелегко проникают в клетки, в то время как молекулы воды из горячей кипяченой воды быстро проникают в клетки и могут быть своевременно регидратированы. Холодные напитки могут вызвать сужение сосудов, травмы желудка и кишечника, холодные напитки в сахаре, молоке, яйцах и т.д. в воду, чтобы помочь растворить пищеварение, анти сделать дефицит воды более серьезным. Поэтому напоминаем всем, когда сильно потеете и испытываете жажду, пейте теплую воду или теплую легкую (соленую) чайную воду. В-третьих, избегайте только питьевой воды, не знайте, что нужно добавлять соль Наш пот содержит чуть более 1% соли. Обильное потоотделение может заставить организм потерять слишком много соли, в результате чего осмотическое давление в организме выходит из равновесия, тогда питьевая вода не может оставаться в клетках, а с потом, чтобы исключить, потоотделение и вывести соль, так что порочный круг, может сделать организм серьезный дефицит соли, легко вызвать мышечную слабость, боль и даже судороги. Поэтому напоминаю всем, следует пить небольшое количество слегка подсоленной теплой воды, чая для восполнения соли. В-четвертых, не пейте слишком много воды, чтобы не вызвать водное отравление. Пить меньше воды нельзя, но чрезмерное употребление воды также может вызвать водное отравление, вода составляет около 65% — 70% от массы тела, и в организме она относительно стабильна. Клеточная мембрана человеческих клеток полупроницаема, вода может свободно проникать, если вы пьете слишком много воды, кровь и интерстициальная жидкость будут дополнены балансом высвобождения, осмотическое давление снижается, вода будет проникать в клетки, так что клетки набухают и происходит водное отравление. Когда клетки мозга становятся отечными, давление внутри черепа повышается, что приводит к головокружению, головной боли, рвоте, слабости, помутнению зрения, сонливости, замедлению дыхания, замедлению сердечного ритма, а в тяжелых случаях — к коме, конвульсиям и даже угрозе жизни.