Заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями растет, причем тенденция молодеет. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний требует внимания семей и общества в целом. Девяносто процентов сердечных заболеваний вызваны человеком, а вредные привычки опасны для здоровья сердца: Ожирение: при ожирении организму требуется больший объем циркулирующей крови, что увеличивает нагрузку на сердце, что легко может привести к растяжению миокарда и снижению функции сердца, а чрезмерное ожирение может привести к внезапной сердечной смерти. Курение: многие люди знают, что курение и рак легких тесно связаны, но не знают, что курение также является одним из факторов риска развития ишемической болезни сердца. Никотин, содержащийся в табаке, может вызвать спазм коронарных артерий, что приводит к ишемии миокарда и, в тяжелых случаях, к инфаркту миокарда. Злоупотребление алкоголем: употребление алкоголя и здоровье сердца говорят о разных вещах. Умеренное употребление алкоголя полезно для сердца, исходя из легкого расширения сосудов и уменьшения нагрузки на сердце; но при тяжелом употреблении алкоголь напрямую поражает сердечную мышцу, вызывая поражения миокарда и влияя на сократительную функцию сердца. Перенапряжение: сердечно-сосудистые заболевания в основном стоят за смертями от переутомления. При переутомлении организм находится в состоянии психического напряжения, симпатические нервы перевозбуждаются, учащается пульс и повышается артериальное давление, увеличивается потребление кислорода сердечной мышцей, что приводит к недостаточному кровоснабжению сердца и даже провоцирует внезапную смерть. Крайний недостаток физической активности: люди, которые живут в одинаковых условиях, часто сидя на месте, страдают от ишемической болезни сердца больше, чем те, кто часто ведет активный образ жизни. Упражнения могут побудить мелкие кровеносные сосуды сердца расширяться, удлиняться и увеличиваться, улучшая снабжение сердечной мышцы кислородом, улучшая метаболизм сердечной мышцы, повышая работоспособность сердечной мышцы и метаболическую функцию сердца. Недостаток сна: Хроническое недосыпание может оказывать нагрузку на сердце и повышать риск возникновения и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Причины этого неизвестны, но исследователи говорят, что недостаток сна может привести к повышению кровяного давления, что увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.