Если вы хотите повысить шансы на зачатие, вы можете пройти обследование перед зачатием, провести половой акт в день овуляции, усилить диету и скорректировать образ жизни следующим образом: 1. Обследование перед зачатием: обычно за 3-6 месяцев до беременности необходимо провести обследование репродуктивной системы и генетических факторов, чтобы исключить условия, вызывающие бесплодие, с целью достижения евгеники; 2. Половой акт в день овуляции: обычно 14 дней до следующей менструации являются днем овуляции, или вы можете Вы также можете использовать тест-полоски для определения овуляции или ультразвук для наблюдения за развитием фолликулов. Организовав половой акт в течение 24 часов до и после дня овуляции, вы получите наилучшие шансы на зачатие. После полового акта приподнимите бедра и отдохните в постели в течение 30 минут, чтобы сперма быстрее проникла в организм и повысила вероятность беременности. 3. Диета: В подготовительный период запретите курение и алкоголь, ешьте больше свежих овощей и фруктов, которые можно дополнить витаминами, белками и микроэлементами, особенно продуктами, богатыми цинком, такими как постное мясо, курица, морепродукты и все зерновые, чтобы избежать недостатка цинка и витамина D в организме мужчины, что приводит к низкой секреции тестостерона. Недостаток цинка и витамина D в мужском организме может привести к низкой выработке гормонов, что может уменьшить количество сперматозоидов и снизить жизнеспособность спермы. Кроме того, женщинам следует обратить внимание на прием фолиевой кислоты, которая может эффективно предотвратить пороки развития нервной трубки и другие заболевания у плода. 4. Повседневная жизнь: во время подготовительного периода обоим супругам необходимо скорректировать свой образ мыслей, не быть слишком нервными и тревожными, уделять внимание отдыху и не ложиться поздно, что способствует повышению шансов на беременность. Также необходимо держаться подальше от токсичных и вредных веществ, препятствующих нормальному росту и развитию плода.