Более холодная погода осенью и увеличение разницы температур между днем и ночью стимулируют капилляры организма к сужению и увеличивают периферическое сосудистое сопротивление, что приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце, что может легко привести к ишемической болезни сердца. Холод также вызывает спазм коронарных артерий, что напрямую влияет на кровоснабжение сердца, приводя к стенокардии или инфаркту миокарда. Сухой климат на севере также имеет тенденцию повышать вязкость крови в организме и производить аномальные изменения в движении кровеносных сосудов, увеличивая нагрузку на сердечную мышцу, что также может привести к стенокардии и другим сердечным приступам. Кроме того, когда погода становится прохладной, у людей повышается аппетит, и если его не контролировать, это также может легко привести к избыточному весу, что может угрожать здоровью сердца. В частности, люди, страдающие частой бессонницей, чаще получают повреждения сердечно-сосудистой системы из-за усталости, что повышает риск сердечного приступа. Сердечные заболевания чаще встречаются у журналистов, учителей, «белых воротничков» и других людей, особенно занятых умственным трудом, а также у людей, занимающих руководящие должности. Это объясняется тем, что эти люди живут в быстром темпе, испытывают большие умственные нагрузки, склонны к недосыпанию, психическим стрессам, курению и употреблению алкоголя, а также недостаточным физическим нагрузкам в своем образе жизни — все эти факторы являются важными триггерами сердечно-сосудистых заболеваний. И как мы должны проводить профилактику и лечение болезней сердца этой осенью, чтобы болезни сердца были дальше от нашей жизни, чтобы мы могли жить лучше? 1, обратите внимание на профилактику заболеваний и контроль, семейный уход: обратите внимание на три сигнала высокой опасности, физическое обследование самообследования для предотвращения сердечных заболеваний: высокое кровяное давление, высокое кровяное давление, ожирение является тремя основными сигналами, если обнаружено высокое кровяное давление, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокая мочевая кислота и ожирение, это «болезни сердца» «сигнал опасности Все это — «красные флажки» сердечных заболеваний. Если у вас одновременно наблюдаются три или более таких тревожных признака, вы находитесь на грани сердечно-сосудистых заболеваний и не должны пренебрегать ежедневной заботой о своем здоровье. Пациенты с диабетом должны своевременно проверять состояние своего сердца и заботиться о нем дома, чтобы они могли более эффективно реагировать на внезапный сердечный приступ. Это связано с тем, что диабет и болезни сердца могут показаться двумя совершенно несвязанными заболеваниями, но на самом деле они очень тесно связаны между собой. 2, обратите внимание на диетическое питание и обеспечьте сон: постарайтесь уменьшить потребление жира и холестерина, если вы едите мясо, «рыба лучше птицы, птица лучше животных», свинину и говядину с высоким содержанием жира и холестерина лучше есть меньше, глубоководная рыба оказывает определенное оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Особенно важно обратить внимание на продукты с высоким содержанием холестерина, такие как яичный желток, крабовый желток, крабовая икра, мозги животных, рыбная паста и рыбий жир. Поскольку осенью погода становится намного прохладнее, самое время наверстать упущенное и уделить особое внимание тому, чтобы высыпаться. В условиях прохладной погоды и относительно более активной ночной жизни неизбежно недосыпание, что может сказаться на вашей работе и, в худшем случае, может привести к атрофии мозга! Сон должен составлять не менее 6½ часов в сутки. Недостаточное количество сна может пагубно сказаться на работе сердца, поэтому убедитесь, что вы получаете необходимое количество сна и отдыха. Осень — опасное время для сердечных больных, и важно предотвратить визит сердечных заболеваний. Хорошо, если вы возьмете с собой в поездку лекарство и начнете принимать его как можно раньше, если у вас появятся симптомы.