Не существует теоретической базы, подтверждающей, что витамин С не следует принимать на ночь. В целом, витамин С обычно можно умеренно принимать ночью. При наличии симптомов дефицита витамина С или при недостаточном его потреблении в рационе питания требуется прием витамина С, причем конкретного временного требования нет. Однако необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать длительного приема или передозировки, при длительном приеме большого количества перорального витамина С может вызвать повышение кислотности желудка, желудочный рефлюкс, тошноту, рвоту, боли в животе, диарею и другие побочные реакции, а также может привести к повышению мочевой кислоты в крови, увеличивая риск образования камней в почках и других заболеваний. Кроме того, если принимать большое количество витамина С в течение длительного времени, а затем внезапно прекратить прием, могут также возникнуть симптомы дефицита витамина С. Поскольку витамин С является кислотным веществом, его не следует принимать на пустой желудок, иначе это приведет к чрезмерному выделению желудочной кислоты, что легко вызовет тошноту и другие неприятные симптомы. Витамин С получают из свежих фруктов и овощей, и ежедневное потребление достаточного количества фруктов и овощей может удовлетворить ежедневные потребности организма. Если потребление или усвоение витамина С недостаточно или потребление чрезмерно, необходимо принимать дополнительные добавки в соответствии с рекомендациями врача.