Примерно у половины всех женщин на ранних сроках беременности возникают ранние реакции на беременность, которые включают потерю аппетита, пристрастие, тошноту и рвоту. Большинство из них появляется примерно на шестой неделе беременности и исчезает примерно на двенадцатой неделе беременности. Поэтому после беременности у некоторых людей аппетит становится плохим, у некоторых, естественно, хорошим, что проявляется в легком ощущении «голода». При беременности будущие мамы часто чувствуют себя «голодными», это связано с увеличением во время беременности прогестерона, роль которого играет эстроген. Во время беременности будущим мамам обычно рекомендуется набирать около 25 фунтов, а в первые три месяца прибавка в весе должна быть ограничена 1-2 фунтами. На ранних сроках беременности, если вы время от времени испытываете чувство голода, при удовлетворении аппетита обратите внимание на следующие моменты: 1, помимо трехразового питания, вы можете добавлять приемы пищи соответствующим образом, но контролировать общее количество съеденной пищи, то есть делать меньше еды и больше приемов пищи. 2, пища должна быть преимущественно легкой, легкоусвояемой. 3, употреблять больше ярких овощей, фруктов в умеренном количестве. Поскольку содержание сахара во фруктах относительно велико, легко набрать лишний вес. 4, рекомендуется есть больше орехов, рыбных продуктов, способствующих развитию мозга плода. 5, принимать фолиевую кислоту. На ранних сроках беременности, чувствуя «голод», при условии соблюдения научной диеты, сбалансированного питания, беременные женщины не будут страдать избыточным весом.