Существует параллельная зависимость между степенью ожирения и повышенным уровнем гипертонии. Люди, страдающие ожирением, как правило, имеют высокий уровень липидов в крови, что приводит к повышенной вязкости крови и плохой эластичности сосудов. Для этой группы пациентов с гипертонией, помимо соблюдения антигипертензивной терапии, следует уделять внимание снижению веса. Связь между ожирением и повышением артериального давления относительно ясна, вероятно, благодаря повышенному потреблению натрия, увеличению объема крови, повышению сосудистой реактивности, а также увеличению реабсорбции натрия в почечных канальцах и симпатической активности вследствие гиперинсулинемии. У пациентов с ожирением и гипертонией снижение веса достигается путем уменьшения ежедневного потребления калорий при поддержке соответствующих физических упражнений и ограничении потребления натрия. Для гипертоников, страдающих ожирением, снижение веса является наиболее эффективным естественным методом лечения для снижения кровяного давления. Снижение веса и контроль артериального давления идут рука об руку, и для того, чтобы контролировать повышение артериального давления, сначала необходимо контролировать увеличение веса. Основными методами снижения веса являются контроль диеты и увеличение физической активности. Важно в полной мере осознавать опасность гиперожирения и постепенно подходить к контролю за питанием. В противном случае возникает недоедание, головокружение, слабость конечностей, в результате чего снижается физическая активность, но и увеличивается вес. Для тех, кто страдает легкой формой ожирения и превышает 30% от стандартной массы тела, нет необходимости слишком строго ограничивать себя в питании. Основное внимание уделяется отказу от потребления дополнительной пищи, такой как закуски, сладости и напитки с сахаром, при одновременном увеличении физической активности и поддержании ежемесячной потери веса на уровне 500-1000 граммов до восстановления нормального стандартного веса. Люди с умеренным ожирением, превышающим 30-50 процентов от стандартной массы тела, должны максимально ограничить свой рацион, используя низкокалорийные продукты и значительно сократив потребление пищи. Снижение веса можно начать с уменьшения основных продуктов питания на 100-150 граммов в день, или 150-200 граммов в день для тяжелых едоков, а затем корректировать в зависимости от веса и других реакций. Сократите потребление сладостей, жирного мяса и жирных сухофруктов и ешьте больше низкокалорийных продуктов, таких как овощи и фрукты, чтобы уменьшить чувство голода и обеспечить хороший запас минералов и витаминов. При сокращении количества основных продуктов питания увеличьте потребление высококачественного белка, чтобы увеличить расход калорий и улучшить эффект похудения. Если вы не будете придерживаться контролируемой диеты, ваш вес быстро вернется к исходному уровню или даже станет еще более тучным.