Возвращение Ян лежа является оздоровительной позой, нет никаких доказательств того, что практика возвращения Ян лежа может вылечить болезни, но разумная практика возвращения Ян лежа все же оказывает некоторое оздоровительное воздействие на организм.
Это действие очень полезно для усиления Ян Ци. Конкретный способ заключается в том, что пациент ложится плашмя на жесткую дощатую кровать или твердый пол, обе нижние конечности согнуты, коленные суставы разогнуты, двусторонние тазобедренные суставы отведены, так что ноги образуют подобие кольца, колено как можно ближе к земле, двусторонние стопы и пятки относительно пяток как можно ближе к промежности.
Эффективность возвращения Ян лежа отражается и на эффекте проработки меридианов нижних конечностей, включая три иньских меридиана стопы и три янских меридиана стопы, особенно на двух иньских меридианах — меридиане печени и меридиане почек — эффект лучше. Нижние конечности человека большую часть дня находятся на весу, поэтому кровообращение нижних конечностей чаще всего застойное, а упражнения могут снять скованность и напряжение мышц нижних конечностей.
При дискомфорте рекомендуется своевременно обратиться к врачу, не затягивать состояние, чтобы не нанести вред организму.