Меры предосторожности на поздних сроках беременности включают позы для сна, диету, дородовые осмотры и многое другое. Будущая мама должна сама научиться заботиться о себе и соблюдать меры предосторожности во время беременности. 1.Поза для сна на поздних сроках беременности Во время поздней беременности лучше всего спать на левом боку и держать ноги согнутыми у кровати. Боковая часть живота, прижатая к кровати, более безопасна. Ноги будущей мамы часто отекают, лежа на боку, ноги можно положить под подушку или подушку, ноги будут мягкими. Это улучшит кровообращение в ногах и снизит усталость. Во время беременности избегайте спать на животе или лежать плашмя. Если вы спите на животе, давление на живот вредно для ребенка и беременной женщины; если вы спите на спине на поздних сроках беременности, увеличенная матка будет давить на позвоночник и затруднять кровообращение. 2. боль в животе На поздних сроках беременности, когда будущая мама отдыхает ночью, она иногда испытывает боль внизу живота из-за ложных схваток, которая обычно длится всего несколько секунд, с промежутками до нескольких часов, без ощущения падения, и симптомы могут ослабевать в течение дня. Если будущая мать внезапно ощущает сильную и постоянную боль в нижней части живота, возможно, у нее преждевременные роды или предвестники разрыва матки. Важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью. При возникновении диареи основным лечением будущей матери является соответствующая регидратация, восполнение потерянной при диарее воды и электролитов, особенно ионов калия, а также восполнение потерянных при диарее калорий, при этом внимательно следите за состоянием плода и признаками преждевременных родов. 4. Диета на поздних сроках беременности К концу беременности плод опускается все ниже и ниже в полость таза, поэтому давление на желудок и кишечник становится меньше, а аппетит снова становится сильным. Матерям на поздних сроках беременности следует увеличить потребление белка и стараться есть больше животного белка и соевых продуктов. Также следует потреблять необходимое количество незаменимых жирных кислот и умеренно есть животную печень для восполнения запасов железа. 5. китайская медицина считает, что токсины плода — это в основном токсины сырости и тепла, которые накапливаются у матери во время беременности и могут привести к экземе у ребенка после рождения. Будущим мамам следует придерживаться разумной диеты на протяжении всей беременности, употребляя как некоторые дополнительные продукты питания для обеспечения поступления питательных веществ, так и разнообразные свежие овощи и фрукты для обеспечения поступления различных питательных веществ и поддержания нормальной работы кишечника. Беременным женщинам не рекомендуется употреблять продукты, содержащие лекарства или травы. 6. Шевеление плода Если на поздних сроках беременности шевеление плода частое (больше или равно 30 раз/12 часов или больше или равно 4 раза/час), это тоже нормально, поэтому будущей маме не стоит сильно беспокоиться. В зависимости от времени суток количество движений плода также будет меняться. Как правило, количество движений плода больше вечером и меньше утром. 7. Отеки Будущим мамам с отеками на поздних сроках беременности следует обратить внимание на свое питание, есть больше фруктов и овощей и меньше продуктов с высоким содержанием соли, чтобы помочь уменьшить отеки. Какова бы ни была причина отеков при беременности, медикаменты не могут полностью решить проблему. Необходимо улучшить питание и увеличить потребление белка в рационе, чтобы повысить содержание альбумина в плазме крови и изменить коллоидно-осмотическое давление, чтобы вернуть воду в кровь в тканях. 8. боль в лобковой кости Ближе к моменту родов организм будущей матери выделяет гормон тироксин, который облегчает прохождение плода через родовой канал и ослабляет соединение лобковых костей. В этот момент головка ребенка прижимается к лобковой кости, а таз как будто опускается вниз, что может быть болезненным. Боль начинается во второй половине беременности и постепенно усиливается до самых родов. Боль исчезнет после рождения ребенка. Если боль очень сильная, лягте и постарайтесь не давить на лобковую кость и хорошо отдохните. Запоры — нормальное явление на поздних сроках беременности. Будущая мама должна больше ходить, двигать телом, пить больше воды и не есть жирную пищу. Можно каждый день делать больше подъемов анального отверстия, чтобы тренировать группы мышц и способствовать опорожнению кишечника для облегчения запоров. 10. Одышка во время беременности Во втором триместре, когда увеличившаяся матка оказывает давление на диафрагму, вам будет труднее дышать, и одышка станет более явной, особенно если плод находится в более высоком положении или вы вынашиваете нескольких детей. Одышка во время беременности обычно не представляет собой ничего страшного и является вполне нормальным явлением. В повседневной жизни вы можете замедлить темп и не нагружать себя слишком сильно, когда двигаетесь или занимаетесь спортом. Держите верхнюю часть тела прямо и расправьте плечи назад, чтобы легкие могли расширяться как можно шире, особенно когда вы сидите. Ночной сон с несколькими дополнительными подушками может улучшить ваше самочувствие. Это происходит потому, что организм выделяет большое количество расслабляющих гормонов для повышения гибкости тела, чтобы приспособиться к потребностям родов, что приводит к отеку суставов, а сухожилия становятся хрупкими и болезненными, вызывая тем самым боль. 12. Частые схватки Если будущая мама долго стоит или сидит в одной позе, она почувствует затвердение живота, которое называется «псевдоконтрактура». Это явление особенно вероятно, когда будущая мать чувствует себя усталой или возбужденной, и является одним из признаков приближения родов, но в отличие от настоящих предродовых схваток, которые являются регулярными, они возникают время от времени в течение 2-3 недель до родов. Псевдосхватки бывают часто, и матери не следует принимать какие-либо лекарства от них, так как они обычно не снимаются медикаментами. Если схватки сопровождаются сильной болью в животе, например, болью, которая делает вас беспокойной и влияет на вашу работу и жизнь, вам необходимо лечь в больницу. После родов схватки будут более выраженными, а некоторые люди могут испытывать частые позывы к мочеиспусканию. Время наступления родов обычно приходится на период между 36 неделями беременности и появлением родовых болей. У первородящих матерей роды начинаются, как правило, за две недели до срока, а у менструирующих матерей — до появления родовых болей, хотя у некоторых женщин весь процесс завершается за несколько дней. После 28 недель беременности вам придется чаще ходить в больницу на осмотры. После 28 недель беременности осмотры будут проводиться не раз в месяц, а раз в две недели, а после 36 недель вам придется ходить на еженедельные осмотры до рождения ребенка.