Вы можете начать уделять внимание своему питанию за 3-6 месяцев до беременности и ежедневно потреблять достаточное количество качественного белка, витаминов, минералов, микроэлементов и умеренное количество жиров, эти питательные вещества являются материальной основой для роста и развития плода. Прием фолиевой кислоты: небольшие дозы фолиевой кислоты в первые 3 месяца беременности и во вторые 3 месяца беременности могут снизить риск развития дефектов нервной трубки и их рецидивов Продукты, богатые цинком: различные растительные продукты с высоким содержанием цинка: фасоль, арахис, просо, редис, капуста и т.д. Различные животные продукты, такие как говядина, куриная печень, яйца, бараньи отбивные и свинина также содержат больше цинка. Продукты, богатые аргинином: к продуктам, богатым аргинином, относятся угорь, морской огурец, каракатица, осьминог, древесная кедровая рыба, семена кунжута, ядра арахиса, грецкие орехи и т.д.