При наличии болезненных симптомов в пояснице обычно лучше лечь плашмя. Однако пациентам обычно трудно постоянно лежать, поэтому необходимо чередовать различные положения, например: 1. Лежа: когда есть боль в поясничной области, лежа можно добиться полного расслабления поясничных мышц, что хорошо для восстановления поясничных мышц. Пациенты с грыжей поясничного диска в положении лежа также могут облегчить клинические симптомы и уменьшить давление межпозвоночного диска. 2, попеременное лежание и боковое лежание: пациент не может сохранять одну и ту же позу в течение длительного времени, обычно необходимо попеременно лежать и боковое лежание. В положении лежа на боку пациент должен держать поясничный отдел позвоночника развернутым, не скручивать поясницу, сократить время лежания на боку и стараться увеличить время лежания плашмя, что может привести к полному облегчению клинических симптомов за короткий промежуток времени. Помимо постельного режима, пациенту также необходимо дополнить тренировку мышц поясничного отдела спины.