Набухание и боль в груди перед менструацией, как правило, является нормальным физиологическим явлением и симптомом предменструального синдрома. Если отек и боль серьезные, обычно не рекомендуется использовать массаж для снятия отека и боли в груди. Рекомендуется прикладывать к груди горячие компрессы, чтобы стимулировать местное кровообращение и помочь улучшить симптомы. Лучше всего носить свободный и легкомысленный бюстгальтер, чтобы не сдавливать грудь, не нарушать местное кровообращение и не усугублять симптомы боли в груди и даже не вызывать увеличение груди и другие заболевания. Ешьте легкую, легко усваиваемую, богатую витаминами пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки. Ешьте много свежих овощей и фруктов, чтобы пополнить запасы витаминов, которые помогут вам беспрепятственно очищать кишечник и выводить токсины из организма, тем самым облегчая симптомы. Если отек и боль не слишком серьезные, вы можете взять грудь ладонями и большими пальцами осторожно отщипнуть ее от корня груди, что позволит добиться эффекта снятия отека груди и боли.