1. Ешьте меньше жареной пищи, десертов, острой пищи, вина; 2. Поддерживайте плавное движение кишечника; 3. Поддерживайте хороший сон: индекс хорошего сна: время (не менее 6 часов за ночь, лучшее время сна ночью 10:00-11:00), качество (без сновидений, более глубокий сон). 4, сохранять радостное настроение; 5, избегать слепых уколов, царапин, чтобы предотвратить наследие непоправимых шрамов; 6, предотвратить радиацию, меньше пользоваться компьютером.