Женщины должны помнить, что эти продукты не следует употреблять во время месячных, это ухудшит ваше самочувствие в эти дни. Конечно, есть много продуктов, которые можно есть во время месячных, про открыть их для себя самостоятельно. 1, сырная пища: сыр — бич менструальных спазмов. Молоко, сыр, сливки, дрожжевое молоко, яйца и другие продукты разрушают усвоение магния, вызывая менструальные спазмы. 2, кофеиносодержащие напитки: кофеин делает грудь набухшей и болезненной, вызывает беспокойство, раздражительность и эмоциональную нестабильность, одновременно расходуя запасы витамина В в организме и разрушая метаболизм углеводов. 3. шоколад: шоколад может вызвать эмоциональную нестабильность и сахарную зависимость. 4. алкоголь: алкоголь может истощить организм витамином В и минералами, а слишком большое количество алкоголя может повредить метаболизм углеводов и выработать слишком много гормона эротики. 5. продукты с высоким содержанием жира: говядина, свинина и баранина являются продуктами с высоким содержанием жира, и их употребление в большом количестве приводит к истощению организма минералами. 6, продукты с высоким содержанием натрия: продукты с высоким содержанием натрия приводят к набуханию груди и боли, вызванной отеком и набуханием груди. К «невидимым» продуктам с высоким содержанием натрия относятся яйца, утка, сельдь, красная колбаса, ветчина, бобовый творог, сушеные бобы, консервы, оливки, жареный арахис, консервированный томатный сок, консервированная кукуруза, консервированный кимчи и другие продукты. 7. Улитки: улитки очень холодные по своей природе и могут очищать тепло. Избегайте употребления холодных продуктов, таких как улитки, во время менструации. 8, побеги бамбука: побеги бамбука холодные и содержат больше грубой клетчатки и нерастворимого оксалата кальция, женщины должны избегать их употребления во время менструации. 9, слишком соленая пища: этот тип пищи, такой как соленая рыба, вяленое мясо и т.д., при избыточном потреблении приведет к менструальным головным болям, возбуждению и другим симптомам. 10, краб: краб холодный, может очистить тепло и охладить кровь, чтобы разогнать застой крови, женщины во время менструации, избегайте есть холодные холодные вещи, особенно те, кто страдает от холода дисменореи, больше должны избегать еды. Период менструации избегайте есть холодные и холодные вещи 11, груша: во время менструации избегайте есть больше сырой груши. 12, зеленый чай: менструальный период в менструальной крови содержится относительно высокий гемоглобин, плазменный белок и гема, поэтому женщины будут терять много железа после периода, должно быть больше железа. 13, перец, гвоздика, перец: в менструальный период следует есть легкую, плоскую на вкус, богатую питательными веществами пищу, не следует есть раздражающую острую пищу, чтобы не стимулировать расширение кровеносных сосудов, вызывая раннюю менструацию и чрезмерный менструальный поток. Перец, гвоздика и перец — все это ингредиенты, которые можно использовать для придания блюду лучшего вкуса при приготовлении. Однако женщинам в менструальный период не следует употреблять эти острые стимулирующие продукты, иначе это легко приведет к дисменорее, избытку менструальной крови и другим заболеваниям. 14, сода: есть много женщин, которые любят пить напитки с газом, в менструальный период будет усталость и слабость, что является недостатком работы железа. Это происходит потому, что большинство напитков, таких как газировка, содержат фосфаты, которые вступают в химическую реакцию с санкциями железа в организме, что затрудняет усвоение железа. Кроме того, употребление большего количества безалкогольных напитков может снизить пищеварительный и бактерицидный эффект желудочной кислоты из-за нейтрализации бикарбоната натрия в безалкогольных напитках и желудочном соке, а также повлиять на аппетит. Холодные напитки противопоказаны тем, кто страдает простудными заболеваниями. 15. Одним словом, важно избегать употребления холодной пищи во время менструации. Согласно традиционной медицине, кровь горячая, а холодная — застойная. Если во время менструации есть холодную пищу, это затруднит пищеварение и повредит энергию ян организма, что приведет к внутреннему холоду, застою холода, из-за чего менструальная кровь будет идти плохо, что приведет к слишком малому количеству крови и даже дисменорее. Даже в разгар летнего сезона менструации не следует употреблять холодные напитки. Менструальная диета для сжигания вареной, теплой пищи подходит, зимой можно также съесть немного баранины, курицы, корицы и другой теплой пищи. 16, хурма: хурма содержит дубильную кислоту, легко соединяется с железом и препятствует поступлению железа в организм из пищи, потому что женщины теряют много крови во время месячных, нуждаются в пополнении запасов железа, поэтому не должны есть хурму.